Klarar jag av det gör alla det!

Nya tider, ny sida

2010-06-08T17:44:00.003+02:00

Tack till er som läst och kommenterat det jag har skrivit här. Fortsättningsvis kommer jag INTE skriva mer här utan jag kommer flytta till www.linakuijl.blogspot.com där jag och Lina kommer skriva tillsammans! Fortsätt gärna att läsa och skicka kommentarer! Är alltid uppskattat att läsa er feedback och funderingar! Tack för den här tiden!
Wille

operation????

2010-06-07T08:18:00.000+02:00

God morgon! Nu sitter jag på balkongen och dricker min morgon kaffe och tar en cigarett, och är riktigt nervös. Jag ska till stGörans sjukhus idag och träffa en ortoped för att prata om eventuell operation för mitt diskbråck. Det ska vara en väldigt rutinmässig operation, men det gör mig inte mindre rädd för det. Har ju hört alla skräck historier om ryggoperationer som gått snett. Har ingen större lust att sitta i rullstol resten av livet. Och andra sidan vore det onekligen väldigt trevligt att kunna lyfta upp sitt barn när det kommer till världen! Det vore inte heller fel att slippa ta alla tabletter som jag tar, och slippa ha så fruktansvärt jävla ont hela tiden!

Nu ska Jag fylla i en massa papper innan jag ska iväg. Uppdaterar så fort jag är klar. Håll tummarna för mig och önska mig lycka till!

hmm...

2010-06-05T13:41:00.000+02:00

Tanken är att jag numera ska blogga på linas sida, men det har inte blivit av (inte för att jag skrivit mycket här heller), men jag vet verkligen inte vad jag ska skriva. Jag har inte alls samma koll som lina när det kommer till kost och träning, och dom som går in och läser på hennes sida är knappast intresserade av vad jag har gjort under dagen om det inte har med träning att göra. Har kanske tagit mig vatten över huvudet när jag sa att jag skulle skriva där. Får kanske börja med att berätta vem jag är. Hmm...

nya vägar till motivation!

2010-05-27T14:37:00.000+02:00

Det här med att hitta inspiration är inte alltid det lättaste. Särskilt inte nu när uteserveringarna börjar sättas upp överallt, och till dessa dras människor som flugor till koskit! Jag startade min Blogg i syfte att tvinga mig själv till att skriva om med- och motgångar, och jag måste ändå säga att det har hjälpt mig. Inte fan vill man läsa "idag låg jag hemma i soffan och pillade navelludd och ätit chips"., eller? Att ha en Blogg att skriva i har fått mig att göra saker, så jag ska kunna skriva något läsvärt.
Lina, som har fått riktigt många följare på sin Blogg, fick nyligen idén av en av sina läsare att jag och lina skulle starta en Blogg tillsammans. Sagt och gjort, nu är även den tanken i rullning. Förhoppningen är att den ska starta så snart som möjligt. Vi tar gladeligen emot idéer om vad vi ska skriva om!

en morgon tanke

2010-05-26T10:52:00.000+02:00

Imorse satt jag och tänkte på att jag måste komma igång med träningen igen. Sen vi kom hem från Costa Rica har jag gått upp 2 kilo. Inte så mycket med tanke på hur jag ätit från och med det jag var bortrest, men likväl 2 kilo "åt fel håll". Ligger idag på 89 kilo. Det är alltså 9 kilo bort från mitt tänkta 80. Det kan bortförklaras på en massa sätt: "jag har ju diskbråck, jag kan inte träna", "jag sympatiäter med lina", "får hon äta en bulle så får jag oxå". Listan kan göras lång på dåliga bortförklaringar. I slutändan är det inte lina eller någon annan jag lurar utan bara mig själv. Vill jag verkligen gå upp till mina tidigare 140 kilo igen? Svaret på det är naturligtvis nej! Med det sagt tog jag idag en promenad till råcksta nu på morgonen innan jobbet. Inte en jätte lång promenad, men eftersom det var ett tag sen är det lika bra att ta det i långsam takt. Är för övrigt ett bra tips nu när solen tittar fram. Gå upp en kvart tidigare och gå en station innan ni sätter er på buss eller t-bana.

ja just det, jag har en blogg!

2010-05-25T13:24:00.002+02:00

Ojojoj, det var onekligen ett tag sen jag skrev något här. Har helt enkelt inte haft något att skriva om, och i ärlighetens namn har jag glömt bort att jag har en blogg, så länge sen var det! Men nu ska jag försöka skriva lite igen!

Det är mycket som hänt sen jag senast skrev. Senast jag skrev hade vi precis kommit hem från vår bröllopsresa som var helt otrolig! Älskar verkligen Costa Rica och deras inställning till livet, Pura Vida! Verkligen något som jag vill sträva efter även nu efter jag kommit hem. Att låta allt gå som det går och verkligen njuta av det som får livet värt att leva.

Samma dag som vi kom hem fick jag reda på det största som hänt mig: nämligen att jag ska bli pappa! Det var verkligen inte något som jag var beredd på men fy fan va roligt det känns! Att följa Linas utveckling och se hur magen växer. Det är inte lätt att greppa vad det är som händer inne i henne hela tiden, varje dag. Att inuti den människa jag älskar mest av allt växer ännu en liten männsika som jag i ärlighetensnamn redan älskar, och om sanningen ska fram kommer älska mer än någonting annat! Helt otrolig känsla!

Diskbråcket vill inte ge med sig så det har tyvärr inte blivit nån träning på allt för länge. Ska till läkaren nästa månad för att då disskutera om det rent av kan bli aktuellt med en operation. Att det ska gå så långt. Förra gången jag hade diskbråck gick det efter en tid över av sig själv, men inte den här gången. Är livrädd för eventuell operation, men det vore ju trevligt att kunna lyfta upp sitt barn när det kommer! Iochmed att det inte varit nån träning har motivationen försvunnit helt och hållet tills...Lina i sin blogg skrev ett inlägg om mig där jag fick otroliga kommentarer som fick mig att återigen börja känna att "fan, nu jävlar ska jag klara av den här sista biten! Ska komma ner till min målvikt på 80 kilo! Så fort ryggen är som den ska, då jävlar ska jag ta i med hårdhandskarna och sätta igång som aldrig förr!"
Om ni vill kolla på hennes inlägg och alla fina kommentarer jag fick klicka här

Nu får det räcka för idag, men jag ska försöka skriva så mycket jag kan! Om det inte handlar om träning och min viktnedgång, har jag ju numera massa annat spännande att skriva om =)

hema igen =(

2010-04-01T08:06:00.002+02:00

Hallå alla! Nu är jag åter hemma i kalla Sverige. Hur ni har klarat av denna kylan kommer jag inte kunna förstå! Känslan av att vara tillbaka i Sverige på Arlanda iförd flip-flop och "thaibyxor" kan få även den starkaste människa att känna misstro till livet. Omställningen från 35 grader celcius till ca 4 var ingen större höjdare, men att se att det fortfarande låg snö på marken var bara för mycket! Fy fan säger jag bara!!!
Nu är det snart dags att bege sig till första dagen på jobbet och åter hamna i den vanliga vardagslunken, ingenting som jag ser fram emot vill jag lova, men jag antar att jag inte har ngt val.
Kommer ett längre inlägg inom en snar framtid med bilder och dylikt från resan, så håll gluggarna öppna!

Välkommen hem....eller vad säger man?

hmmm...

2010-02-27T20:19:00.003+01:00

Har ju sagt att jag ska dkriva mer, men det har inte blivit av riktigt. Inte för att jag inte vill, utan för att jag inte har haft ngt vettigt att säga. Motivation att skriva är hög, men det känns som om det bara blir upprepning efter upprepning. Cyklingen går bättre, ryggen gör ont bla bla bla!
Vill verkligen tillbaka till gymmet ordentligt, känns som om jag kan "börja om på ny kula" både med mig själv och med bloggen. Den som väntar på nåt gott eller vad man ska säga.

Kan väl skriva att provet på dykteorin gick över förväntan med alla rätt! Det va inte så illa för att vara första provet sedan 2004!! Kanske ska börja plugga igen =P

Nu är det bara 4 dagar kvar tills planet mot Amsterdam, och vidare mot Costa Rica lyfter, har inte alls förstått det ännu, men det ska bli så otroligt jävla skit skönt! Längtar efter solen och att dyka igen! Vill vara där nu, men det är väl samma sak där som ovan...den som väntar på nåt gott...

Nu ska jag lägga över lite musik på Ipoden så jag har på resan!

Vad ska man tänka på när man ska börja träna?

2010-02-15T18:15:00.007+01:00

Dags att börja träna? Vad ska man då tänka på innan man går till första bästa gym och tecknar upp sig för ett år innan man inser att man efter första gången aldrig kommer sätta sin fot där igen? Det kanske kommer som en chock, men man går inte ner i vikt bara för att man har ett gymkort. När jag var yngre fick jag för mig att jag skulle börja gymma. Egentligen visste jag att jag sällan skulle vara där, men ändå skaffade jag mig ett guldkort på ett av de större gymmen i Sverige. Och sen efter tre veckor var jag klar där. Jag kan inte ha varit där mer än fem-sex gånger, men jag var ändå tvungen att betala 600 kronor i månaden i ett år innan jag kunde säga upp det. Och jag gick inte ner många kilon under det året.

Vad ska man då tänka på när man bestämt sig för att träna?

Känn efter vad du kan tycka är roligt med träning. Man behöver inte lyfta vikter om man inte tror att man kommer göra det (det är dock det valet jag har gjort och kommer försöka skriva om så gott jag kan och vad som fungerar för mig). Om du hellre tränar pass ett par gånger i veckan gör det. Du kanske gillar att simma. Gör då det. Det är inte vad man tränar utan ATT man tränar som är det viktiga.

Gör upp en plan för när du ska träna och håll dig till din plan. Du får se att det är mycket enklare att hålla sig till sin träning om man har det uppskrivet i en kalender eller liknande än om man "bara" har det i huvudet.

Sätt upp ett realistiskt mål för din träning. Om du sätter upp orealistiska mål kommer du bara bli besviken på dina resultat vilket lätt kan göra att du slutar träna istället för att fortsätta din träning.

Ät rätt. Att äta rätt är särskilt viktigt när du försöker gå ner i vikt eller försöker bygga muskler. Bara för att du har tagit steget och börjat träna, betyder inte det att du kan trycka i dig ett halvt kilo godis och 1 1/2 liter cola.

För att knyta an till punkt 3, ställ dig på vågen och notera vikten. Köp ett måttband och ta dina mått (lår, midja, bröst och armar. Där det viktigaste måttet ur hälsosynpunkt är det kring midjan). Ta gärna bilder framifrån, bakifrån och från sidan. (Jag ångrar verkligen nu att jag inte tog sånna bilder när jag vägde som mest. Jag vet att det inte är det man är sugen på om man är på den lite större sidan, men när vikten och midjan minskas kommer du verkligen gilla att se tillbaka på dessa bilder och se förändringen).

Träna med en kompis. Det är mycket enklare om du har någon med liknande mål att träna med. Om du inte har någon kompis med liknande mål eller om ni har svårt att få ihop era tider att träna, överväg då att anställa en personlig tränare som kan vara ett bra moraliskt stöd och som hjälper dig få till övningarna på rätt sätt.

Nu är det bara att bestämma dig för vilken form av träning du tror passar dig bäst och köpa ett medlemskort där ditt val finns. Lycka Till!

Varför ska man träna?

2010-02-15T17:37:00.006+01:00

Det finns många anledningar till att man ska träna. Vissa grejer är ganska självklara. Det kommer alltid finnas medicinska råd och tips på varför du ska träna. Men utan rätt motivation kommer du inte kunna ta det första riktiga steget. Titta på mig. Jag var överviktig (nej, jag ska inte ljuga, jag har alltid varit tjock) och har flera gånger från flera olika läkare, sjukgymnaster och andra experter fått höra följande "rekomendationer" på varför man ska träna. Visst, dom stämmer, men om du på något sätt är som mig så har du förmodligen hört allt detta förut, och det har ändå inte fått dig att ta det där steget.

Stärker skelettet - Vi människor är skapta för att röra på oss. Motion gör inte bara att vi går ner i vikt eller bygger muskler utan det förhindrar också att våra skelett bryts ner. Det är självklart inte bara träning som bygger upp skelettet, utan även en sund kost påverkar vår skelettuppbyggnad.

Bättre sömn - Vid träning ökar andelen serotonin i hjärnan. Detta ämne har en rogivande effekt på oss och gör att vi sover bättre om nätterna

Effektivt mot sjukdomar - Med hjälp av motion och träning kan man minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, övervikt och flera typer av cancer. Bland det viktigaste som träningen hjälper oss med är att hålla blodsockret på en bra nivå. Huvudvärk, styva axlar och ryggar är också exempel på vad träning kan hjälpa oss förhindra och påverka.

Du blir på bättre humör - Det säger sig självt, att om du trivs bättre med dig själv blir du en gladare och mer social människa

Öka förbränningen - När du tränar regelbundet ökar din förbränning, både innan och efter din träning. För största effekt måste man även tänka på vad man äter och har sunda kostvanor.

Du orkar mer - När du tränar ökar du blodgenomförseln i kroppen, detta medför att du transporterar mer syre till blandannat hjärta och hjärna vilket gör att du har mer ork vid slutet av dagen. Det ökade syret gör även att du vaknar mer utvilad.

Det har alltid fattats något. Någon som hjälper en igenom dom första stapplande stegen. Människor är inte som kossor som får lära sig att ta sina första steg genom trial and error metoden, utan vi har alltid någon vid vår sida när vi provar på något nytt. Träningen är inget undatag. Åtminstone inte för mig. Jag har haft otrolig tur och haft min underbara fru vid min sida hela tiden. Utan henne hade jag aldrig rört mitt 140-kilos arsle till gymmet. Nu är jag nere på 87 kilo (minskning på 57 kilo på ett och ett halvt år!) och fortsätter kämpa. Mina mål förändras ständigt, det är det bästa med träning, det finns alltid nya mål att nå!

Motivationen tryter

2010-02-15T17:02:00.002+01:00

Hur ska man göra när motivationen för att ta sig till gymmet och köra ett tufft pass? Det är självklar väldigt individuellt och det som passar för den ena passar inte alls en annan.

Jag har själv kännt den senare tiden att jag inte har någon som helt inspiration eller motivation att ta mig upp till gymmet. Det började redan i december när träningen var tvungen att stå i andra rummet eftersom det var alldeles för mycket och alldeles för långa dagar på jobbet. Jag kände ändå att jag skulle komma tillbaka och vara på topp, men då började min rygg på allvar göra riktigt ont, och slutade inte under dagen som den tidigare hade gjort. Men icke.
Nu den senaste veckan har jag dock börjat känna hur motivationen så sakteliga kommer tillbaka. Kanske är det för att jag är less på att bara kunna sitta på motionscykeln "när jag ändå är på gymmet" eller så är det för att jag faktiskt vill komma igång ordentligt igen. Jag är inte långt från mitt satta mål (80 kg, ställde mig på vågen härom dagen och var iaf nere på 87) och känner att om jag ändå kan komma ner dit så kan jag istället fortsätta träningen och försöka bygga muskler istället. Eller det som kanske lockar mest är att slippa min diet (även om jag inte alls varit lika strikt som jag var första gången).
Som jag skrev härom dagen så kände jag när jag var nere på "det riktiga" gymmet med Lina att jag verkligen vill tillbaka. Och det måste onekligen vara det första steget i rätt riktning. Eller? Man måste ju börja med viljan att förändra och köra på tills musklerna skriker av smärta!

Som sagt, nu börjar motivationen komma och det enda jag behöver nu är en fungerande rygg! Hoppas bara motivationen finns kvar när ryggen är färdig läkt.

2010-02-14T15:26:00.002+01:00

Nu har det varit väldigt lite skrivet om träning här som från början var meningen, men nu har jag åkt på ännu ett diskbråck, så det är inte så mycket tal om tunga lyft och riktigt hård träning som jag egentligen vill. Kan ju inte heller påstå att min motivation har varit på topp under den här tiden heller. Men den börjar så sakteliga hitta tillbaka till mig och det känns grymt skönt.

Om ni känner att motivationen tryter. Klicka HÄR

Jag var uppe på gymmet igår tillsammans med Lina. Jag satte mig på motionscykeln och började trampa som en galning samtidigt som det var ngn konstig film på TVn framför mig, medan Lina gick en våning ner. Efter ca en halvtimme kom Lina upp igen och bad mig filma lite på hennes benpass. Sagt och gjort, jag tog mig med nöd och näppe ner till "det riktiga" gymmet (gör jävligt ont i ryggen efter att ha suttit på motionscykeln ett tag. Inte när jag cyklar, men efter.)

När jag väl kom ner för trappan insåg jag hur mycket jag har saknat gymmet. Den värdelösa "euro-dance" technon som spelas, grymtningar och frustningar till höger och vänster av folk som tar i för kung och fosterland. Fan, det är här nere jag ska vara. Inte bredvid fnittriga fjortis tjejer på motionscyklarna. Nu måste min rygg fan bli bra, så jag kan komma tillbaka dit, och själv vara en av dom som frustrar och grymtar under vikterna. När jag väl kommer tillbaka kommer jag komma tillbaka med besked!

2010-02-13T07:34:00.003+01:00

Jag skrev i torsdags att det skulle komma ytterligare en uppdatering under dagen, men så var tydligen inte fallet. Det blev lite sent med dykning och firanden.
Firande undrar ni? Vad firade du då? Jo, det är ÄNTLIGEN över, tre års jävla lidande med grannar är till slut över.
Efter två uppskjutna hovrättsdatum och ytterligare en veckas uppskjutning för att beslutet skulle komma har vi nu en dom som inte längre går att överklaga i någon instans. Resultatet? Vi VANN!! Så otroligt underbart! Det enda hovrätten ändrade var att dom nu tillät ett så kallat uppskov, vilket innebär att dom nu har tre månader (tredje maj senast) på sig att flytta istället för de två veckor Svenska Bostäder ville ge dom. Men under omständigheterna känns det som ett litet pris att betala. Det är äntligen över! Inom tre månader är tre ÅRS lidande slut!

Vad hände i övrigt i torsdags mer då?
Jo, dels var jag hos läkaren med min rygg och blev halvtidssjukskriven februari ut för att förhoppningsvis bli bättre lagom till resan. Sen fick jag även ett intyg skrivet på alla tabletter jag förmodligen måste ha med mig och påfyllnad av ovannämnda tabletter, så nu har jag så jag klarar mig ett bra tag frammåt =)

Senare på kvällen var det dags för pooldyk 2 och 3 på Bosön. Eftersom jag tidigare under dagen fått det glädjande beslutet om att vi vunnit i hovrätten var pooldyken inga som helst problem. Trots att jag inte var inställd på att vi skulle göra både pooldyk 2 OCH 3, men det löste sig bra iallafall! Det enda jag hade lite problem med var att andas utan mask på, men vafan, lite träning så går det mesta=)

Nu ska jag snart åka till jobbet. Trevlig helg!

idag avgörs vår framtid!

2010-02-11T10:19:00.004+01:00

Idag klockan 11 kommer beslutet från hovrätten. Har riktigt ont i magen av nervositet! Allt som jag och lina har kämpat för under så lång tid, tre år för att vara exakt, kommer idag på ett eller annat sätt få ett slut idag! Inte undra på att jag är nervös.

Pratade även med läkaren igår, som efter min magnetröntgen förra veckan kunde konstatera att det faktiskt var diskbråck jag hade. Känns sådär lagom sexigt! Hoppas bara att det blir bra tills vi åker.

Kommer ett längre inlägg senare med beslut och annat! Önska oss lycka till!

Inget egentligt inlägg

2010-02-08T19:23:00.003+01:00

Jag har egentligen ingenting att skriva idag, så jag tänkte att bloggen kan bli ett sorts medium för att göra en överaskning...Varje mynt har ju två sidor så att sägaa och kan fta användas till mer än en grej.

Lina - Om/när du läser det här kommer du få reda på att jag idag köpt din alla hjärtans dag present. Jag vet att det inte är alla hjärtans dag fören på söndag, men du har ju så lite tid över.

När ska du hinna.....? Får se om du kan lösa gåtan i tid. Make your choice, live or die =)

så, det kommer ett vettigare inlägg för er andra en annan dag (kanske rent av imorgon)

2010-02-07T16:44:00.002+01:00

Man kan ju tycka att det borde komma inlägg efter inlägg på helgen, eller när man nu är ledig, men icke! Ett ska jag väl hinna med innan veckan är slut iallafall.

Magnetröntgen undersökningen gick bra trots min oro, det gick snabbare och enklare än jag mindes.

Innan jobbet sprang jag förbi en affär och köpte nya badbyxor för att ha på första dykningen.

Dykningen i torsdags gick verkligen skit bra (jag tror att det var mina nya badbyxor som gjorde all skillnad. Dom e fett tuffa!) Trodde aldrig att det skulle vara sådan skillnad. Jag hade, till skillnad från förra gången på prova-på-dyket, inga som helst problem med andningen under vattnet. Jag hade ställt in mig på att det skulle vara lika jobbigt den här gången, kanske att det skulle släppa lite tidigare än förra gången. Men det kändes helt rätt på en gång! Så jävla skönt! Och jag hade inga som helst problem att utföra övningarna (ta ut regulatorn och tömma den, tömma masken på vatten, finna tappad mask och andas från parkamrats andrasteg). Det gick gallant, och jag va riktigt stolt över mig själv!
Det enda problemet jag egentligen hade var att kontrollera flytkraften. Jag har aldrig haft våtdräkt på mig tidigare och jävlar i min lilla låda va den gör att man flyter. Trots att västen var helt tömd kom jag inte ner på botten. Men med mer vikter kom jag till slut ner och låg där nere på botten och filosoferade och övade på att ta ut regulatorn
Det jag ska tänka på till nästa gång är att komma ihåg att tryckutjämna mer regelbundet

Torsdagen är kommen

2010-02-04T12:39:00.004+01:00

Idag är det dagen jag väntat på med spänning av flera anledningar. Visserligen sket sig som sagt den största av dessa grejer i och med att hovrättsbeslutet blev uppskjutet en vecka. Men det finns ju annat att se fram emot.

Dels var det tredje gången gillt på magnetröntgen. Klaustrofobi till trots gick det faktiskt förvånansvärt bra. Med Rockklassiker på högsta volym och slutna ögon försvann tiden. Plötsligt var det bara klart, och det var jävligt skönt måste jag säga. Det är en väldigt speciell känsla att ligga där under magnetkameran, man känner hur magen och benen "guppar" omkring inombords, och man känner verkligen hur vågorna går igenom kroppen. Ganska läckert egentligen. Trots att det var tredje gången var jag ganska närvös för hur det skulle gå. Får ge mig själv en klapp på axeln nu. Om 3-4 arbetsdagar kommer resultatet till läkaren, så vi får se vad hon har att säga...

Nu står jag på jobbet och ögnar igenom dykboken för femtielfte gången (vad gör man inte för att vara väl förbered?). Jag känner hur spänningen (och även nervositeten) ökar hela tiden. Jag ser verkligen fram emot det här. Ska bli så jävla kul! Hoppas att jag klarar det den här gången. Men det tror jag att jag gör, jag har en helt annan inställning nu än vad jag hade senast jag provade på att dyka när jag var i Thailand. Önska mig lycka till för ikväll smäller det!

Frustrationen är på topp!

2010-02-02T21:00:00.002+01:00

Va säger ni nu då? två inlägg på en och samma dag, det var ett tag sen jag var så produktiv!
Känner bara att jag måste skriva av mig! Jag blir så jävla irreterad och frustrerad på det här med våra grannar! Ska det aldrig få något slut? Det känns som om det här har blivit någon form av evighetsprojekt utan slut! Nej, jag har inte fått ngt beslut än, snarare tvärtom. Fick av Svenska Bostäders advokat reda på att hovrättens beslut kommer dröja ytterligare en vecka. Vad fan kan det betyda? känns inte som om det är något bra. Kan det vara så att dom tvekar på sitt beslut? Kan det bli så att dom får stanna i alla fall? Hur hårda är dom på att vara överens? Jag har ingen aning, jag har aldrig varit i hovrätten förut. Någon som vet vad det kan bero på att beslutet dröjer en extra vecka?

Ser fram emot den här veckan!

2010-02-02T12:25:00.002+01:00

Det här är veckan som allt avgörs. Kommer vi slippa våra idioter till grannar? Kommer jag ha åkt på ett nytt diskbråck? Kommer jag att klara av dykningen?
Och det som är det "roligaste" av allt (om man nu kan kalla det roligt) är att alla dessa saker kommer att ske på samma dag.
Det kommer onekligen bli en oerhört spännande torsdag som kommer!!
Har själv insett att det inte blivit så mycket skrivet om träning som egentligen var ursprungstanken med den här bloggen, men p.g.a min rygg har det inte blivit så mycket träning för min del nu. Vet inte riktigt hur det kommer bli med mitt mål att vara nere på 80 lagom till Costa Rica, men jag ska göra mitt bästa. Ska ta mig upp till gymmet idag och köra en timme (om ryggen pallar det) på träningscykel. Det blir iallafall något. Tunga lyft är det inte tal om, men man kan ju alltid köra kondition...Visserligen det som bränner mest fett, så det kanske inte är så dumt iallafall. Får skriva sen hur det gick.

Ännu en shoppingdag

2010-01-29T17:28:00.007+01:00

Idag var en sån där dag som innebar att jag började jobba 16.00. Jobbigt kan tyckas, men jag hann faktiskt med ett par saker som jag behövde göra.
Dels så var jag hos en av mina sjukgymnaster klockan 10, sen efter det bar det av raka spåret till dykhuset för att höra om mejlet med all information angående dykkursen hade försvunnit i cyberrymden eftersom det ännu inte kommit. Tura var väl det eftersom det var sista betalningsdag igår. Men snälla som dom är så var det inga problem iallafall. Fick även samtidigt på att man måste ha med sig egen snorkel & mask + egna fenor, så det var bara att inhandla, men snyggt blev det =)

Så här tjusig kan man vara efter sina inköp...slå den du...

Jag har ju sagt att jag är nervös och lider av klaustrofobi, och här ser man verkligen hur skräcken lyser i mina ögon. Ska jag lyckas?

Klart som fan jag klarar det, inga konstigheter

Nu kan ni inte längre klaga på att det är dåligt med bilder...=)

Dykningen ska sätta igång nästa torsdag (4 februari), det råkar även vara samma dag som hovrättsbeslutet och (som jag fick reda på ida) samma dag som jag ska in i magnet kameran för tredje gånge...tredje gången gillt, vem vet, jag kanske är utom "repartion" den här gången.

Dagar som denna....

2010-01-27T19:37:00.002+01:00

...Känns det jäääävligt skönt att tänka på att det "bara" är en dryg månad kvar tills man kommer till Costa Ricas sol, värme och stränder!
Idag var min första arbetsdag som halvtidssjukskriven, fan vilken irriterande dag det har varit. Hade hoppats på att jag skulle komma in och jobba över luncherna för att få dom att flyta på som dom ska, men tji fick jag. Fick rreda på att halvtidssjukskrivning innebär att arbetsgivaren får sätta mig i arbete när det bäst passar butiken, under förutsättning att jag bara jobbar halva den tiden jag står uppskriven på. Så istället för att jobba över luncherna som jag var inställd på så har jag jobbat mellan 14 och 20...fruktansvärt störigt med tanke på att jag är sjukskriven för att bli bra och ska ta det lungt, men att jobba "kvällspass" är lika påfrestande som att jobba en vanlig dag eftersom jag i vilket fall som helst vaknar vid 8-tiden av att jag har ont i ryggen, så då blir det så att jag bara går omkring hemma utan något att göra innan jag åker till jobbet.
Idag var det särskilt störande med tanke på det här jävla skit vädret! Men men, det är väl bara att bita i det sura äpplet och se hur schemat kommer läggas. Skönt är iallafall att jag har en jävligt snäll chef som gör allt som står i hennes makt för att det ska bli så bra som möjligt.

Hmm, märkte att det blev ett ganska bittert inlägg, det var inte meningen. Ska försöka bli positiv igen =). Får tänka lite extra på solen och den stundande dykkursen som börjar nästa vecka. Fan va kul det ska bli!

diskbråck all over again?

2010-01-26T16:31:00.002+01:00

Skojsigt det låter eller hur? Min rygg måste fan vara ngt av det klenaste som skapats. jag är 24 (25 i maj) och jag har haft en skruv inopererad i höften, haft diskbråck och gjort tre undersökningar med magnetkamera (tack till er som betalar skatt =)). Hur jävla illa är inte det? Nä jag e inte bitter!

Var hos läkaren idag igen eftersom ryggen vägrar bli bättre, så nu har jag fått ännu fler tabletter och blivit sjukskriven på 50 %. Varför är det så att när man är tvungen att vara ledig så är det inte alls lika kul eller skönt som man föreställer sig när man är på jobbet och längtar efter att vara "lite sjuk" så man slipper jobbet?
Läkaren skrev hursom en remiss till Sabbatsberg för magnetröntgen. Ja, det är den som kommer bli nummer tre. Det brukar ju inte direkt gå fort att få tid till sånna grejer, så jag hoppas att jag kommer hinna göra det innan vi åker...eller förvisso, jag vill att min rygg ska vara bra över huvudtaget innan vi åker. Inte så jävla lattjo att sitta på ett plan i flera timmar med ont i ryggen. Hur som helst så får vi se om det "bara" är ryggskott eller om det faktiskt kan vara så att jag för andra gången åkt på diskbråck!
Jag glömde tillägga att jag lider av klaustrofobi....KUL!!

Nä, nu ska jag gå och ta en rolig tablett och försvinna in i min fantasi värld ett tag!

händelserik vecka

2010-01-24T14:07:00.006+01:00

Den här veckan har verkligen varit fullproppad med stora händelser. Inte på träningsfronten kanske, men ändå. Träningen har dessvärre fått stiga åt sidan lite eftersom min rygg inte klarar av någonting. Saknar verkligen gymmet nu! Tycker min rygg kan bli bra nu så jag kan fortsätta träna och komma ner på mina 80 kilo!
Hursomhelst, veckan har som sagt varit minst sagt spännande. I torsdags var det ÄNTLIGEN dags för hovrätten, efter två inställda datum var det nu dags att återigen sitta ansikte mot ansikte med våra grannar ´(som vi i största möjliga mån undvikit). Blev 9 timmar inne i en instängd kvalmig rättssal, men jag vet fortfarande inte hur det kändes när det var över. Jag hoppas verkligen på att det ska gå vägen. Våra grannar hade fler vittnen än dom hade i senaste mötet i hyresnämden, men det kändes inte alls som om dom var objektiva, och det kändes ganska uppgjort allting dom sa. Detta var särskilt tydligt när en annan av våra grannar (en dam på närmare 90 år) skulle vittna. Hon hade inga problem med deras advokats frågor, men så fort vår advokat ställde frågor förstod hon ingenting och hörde väldigt dålig. Uppgjort?
Den 4 februari får vi hovrättens beslut, och jag kan knappt bärga mig. Vill ha ett svar nu!!

Har även varit i kontakt med dom 2 första hotellen vi ska bo på när vi kommer bort till Costa Rica. Dels ett som heter vida tropical och ligger i Alajuela (10 minuter från huvudstaden San José), samt det hotell som jag verkligen sett fram emot sen vi började planera resan, nämligen Arenal observatory lodge som ligger precis vid en enorm vulkan, och jag har alltid velat se en riktig vulkan! Till på köpet ska vi andra natten där sova i ett rum med panorama fönster ut mot vulkanen! Fatta den! kommer inte kunna sova den andra natten, kommer bara sitta och förundras över vulkanen!!
Sen vart vi fortsätter efter det, det är inte helt planerat än, vi har som sagt dom tre första dagarna planerade, sen resten tar vi som det kommer!

Sen har jag även bokat in mig på en dykkurs som ska börja 4 februari (samma dag som hovrättsbeslutet kommer [hoppas verkligen beslutet blir till vår fördel, annars kommer jag inte kunna tänka på annat])! Ska bli riktigt jävla roligt att komma igång med dykningen på riktigt! Ser fram emot det. Det är inte lång tid kvar till vi kommer bort till värmen och solen, och jag har en känsla av att jag kommer trivas som fisken i vatten (no pun intended)!

Ny helg

2010-01-16T14:36:00.002+01:00

Så, ännu en vecka börjar lida mot sitt slut. Desto fler dagar som går, desto närmare kommer resan till Costa Rica! Fy fan va jag längtar dit! Bort från Sveriges piss väder och bort till solen, värmen och vattnet!
På tal om vatten, i torsdags var jag, Lina och bröllpsfotografen Anna på Bosön för att göra ett "prova-på-dyk". Jag var nervös som fan, efter mitt tidigare misslyckande i Thailand. Men peppningen va det inget fel på, hade sett fram emot det länge, och jag hade gett mig fan på att det skulle gå bättre.
När jag kom ner i vattnet (som Verkligen inte var 27 grader som instruktören sa)fick jag på mig simfötterna och kände direkt hur blodflödet stannade av. "jaha ja, om jag inte dör av att jag drunknar så kommer jag iaf va tvungen att amputera fötterna på grund av blodbrist". Men vafan, det va bara att köra på. När det äntligen var dags att ta steget under ytan åkte regulatorn in i munnen och jag skulle ta mina första andetag under ytan (för den här gången). Paniken kom direkt! Var det inte meningen att jag skulle klara det den här gången heller? Jo! Efter lite motiverande ord från instruktören åkte huvudet under igen, och den här gången gick det fan så mycket bättre! Jag klarade att vara under ytan och göra övningarna (ta ut regulatorn, slänga ut regulatorn och hitta den igen samt tömma masken). Måste säga att jag vart jävligt stolt över mig själv och Blodad tand fick jag definitivt! Nu är det dags att ta kontakt med dom igen och boka in tider för att dyka igen och vara ett steg närmare ett certifiktat!

Det här ska vara jag om någon månad....fan va jag längtar!

Nya utmaningar

2010-01-14T14:16:00.002+01:00

Idag smäller det! Idag (eller ja, ikväll för den petiga) är det dags att leva efter mitt intatuerade nya motto i livet: "every man dies, not every man lives". Ska ta det första steget mot dykcertifikat. Ikväll ska jag, Lina och vår bröllopsfotograf åka till Bosön för att göra ett provapå dyk! Ser verkligen fram emot det!
Jag har prövat dykning förut i Thailand. Men då gick allt så jävla fort och min bror (som då hade dykt ca. 10 år) åkte på dykarsjukan. Så man kan ju inte direkt påstå att förhållandena var ultimata. För att göra en lång historia kort så kan jag säga att det sket sig! Men nu är det dags för nya tag och nu jävlar ska jag klara det! Ska göra en såkallad "referral" som innebär att man gör teorin och pooldyken i Sverige och sen gör utomhusdyken i ngt annat land...exempelvis Costa Rica!

Hur som helst! Kul som fan ska det bli! Känner mig riktigt peppad! Önska mig lycka till och hoppas att jag inte drunknar (Hur jävla snopet vore inte det?)

dags att skriva?

2010-01-12T16:26:00.002+01:00

Ja, man kan ju tycka det att det är dags att införliva "nyårslöftet", men jag har verkligen inte haft ngt intressant att skriva (inte för att jag kanske har det nu heller, men men).
Ska ju som sagt försöka gå ner dom sista kilona till den tredje mars nu i år. Vette fan hur det kommer gå, har totalt fuckat upp min rygg, så jag kan knappt stå, ligga eller gå. Det gör det jävligt svårt att lyfta vikter, gå på löpband eller cykla motionscykel.
Var hos läkaren igår, och enligt henne ska jag åkt på ryggskott med nervpåverkan. Man hör ju verkligen hur jävla skojsigt det är. Men jag har fått roliga tabletter iallafall, och det är desto skojigare. När jag skulle hämta ut dom va apotekaren ganska rolig:

Apotekare - Jag glömde säga att du inte får blanda dom här med alkohol, man kan bli snurrig då.
Jag - Men det är ju bara trevligt.
Apotekare - Jo, det förståss. Problemet är bara att man kan bli väldigt aggresiv om man blandar dom med alkohol, och du är en ganska stor kille, så jag tror inte att det är ngn bra idé att du går ut och härjar.

Så nu blir det ingen alkohol på ett tag heller, vilket kanske bara är bra, eftersom det är jävulskt mycket kalorier i öl, så alla sätt att undvika kalorier är bra sätt....eller?
Som sagt, att gå ner 13 kilo på två månader när man inte kan träna kommer bli ganska svårt (men fan inte omöjligt!). Ska iallafall se till att jag kommer i närheten!
Nä, nu är det dags att ta roliga tabletter och hamna i dimman!

Världens bästa!

2010-01-06T16:18:00.002+01:00

Jag måste nog ha den absolut bästa flickan i världen! Hon kan verkligen det där med att vara peppande (och jag e ganska duktig på att tjata om saker jag vill ha). Hur som helst lyste hon verkligen verkligen upp min dag idag på jobbet när hon efter sin lunch kom till mig med en present. Ngt jag verkligen velat ha sedan första gången jag såg reklamen på TV...Nya Mario till WII! Fy fan va skoj, nostalgitripp på hög nivå! Kan knappt bärga mig på att komma hem och spela! Jag fick det under förutsättning att jag håller mig till min diet, och sköter gymmandet. Det är vad jag kallar morot! =)
Älskar dej min skatt! Och återigen tack!!!

Är verkligen rökning dåligt för hälsan?

2010-01-03T17:01:00.004+01:00

Det snabba (och kanske självklara) svaret är JA, men jag vet inte om jag helt och hållet håller med!
Det är få som kan argumentera mot att rökning INTE förstör lungorna och konditionen, men det var inte heller det jag tänkte på.
Jag var ute och tog en rökpaus under julrushen på jobbet när en tjej (som även hon rökte) kom fram och frågade om inte jag jobbade i Akademibokhandeln. Jo, det gör jag svarade jag, varpå hon sa: "vad har du tagit vägen? jag har jobbat här till och från i ett par år, och jag kände knappt igen dig! Det är ju bara halva du kvar". Självklart blev jag skit glad när jag hörde det, och jag måste säga att motivationen av att höra sånt av folk man aldrig träffat eller pratat med verkligen hamnar på topp!! visst, motivationen skjuter i höjden varje gång jag får höra det, oavsett vem det är, men det var ngt spec när tillochmed folk man aldrig sett kommer fram och säger sånt! Så på så sätt kanske inte rökningen är så jävla farlig. Utan rökning hade jag aldrig stått där ute och förmodligen inte fått höra det av henne!
Jag känner med andra ord att mitt nyårslöfte att börja skriva mer här och fortsätta min träning känns jävligt mycket mer aktuell än att sluta röka!

Nyårslöfte

2010-01-02T11:35:00.002+01:00

Hallå! förstår att ni saknat mig ;-), nu ska jag iallafall vara tillbaka på heltid (deltid åtminstone) Det är mitt nyårslöfte. Att inte igen vänta över en månad med att skriva nästa inlägg.
Nu är det nytt år och nya tag ska tas! 2010 kommer bli året jag kommer till min målvikt!!
Det är bara 2 månader kvar tills Lina och jag ska iväg på bröllopsresa, och då vill jag vara närmare min målvikt på 80 kilo, om inte hela vägen där. I dagsläget ligger jag på 92 kilo, så det blir tufft med 12 kilo på 2 månader, men jag ska göra mitt allra bästa! Jag har ju klarat 7 kilo på en månad tidigare, så varför ska jag inte klara av det en gång till? Jag har världens bästa inspiration och peppning, nämligen världens absolut mest fantastiska fru! Jag vet att med henne vid min sida klarar jag allt!

Nu jävlar är det bara slutspurten kvar! Gott Nytt År alla!

storshopping

2009-11-25T20:54:00.005+01:00

Igår va jag och Lina för en gångsskull lediga tillsammans, det är alldeles för länge sen. Visserligen hade jag tid, dels hos en sjukgymnast och dels en akupunkturtid (akupunktur är för övrig ngt av det absolut mest intressanta och otroliga saker. Att nålar i kroppen kan göra sån skillnad på smärta!) och Lina hade en klient. som tur va så sammanföll dessa tider väldigt bra.
När vi var klara så bar det av till Barkaby (stockholm quality outlet) för lite shopping. Jag har alltid varit en sån som verkligen HATAR att köpa kläder, har på min höjd kunnat köpa skor (eftersom det inte är "kropps"- eller viktfixerat). Men nu kände vi iallafall, att vi skulle ta tag i våra klädesproblem. Ingen av oss har haft ordentliga kläder den senaste tiden på grund av all viktminskning (egentligen ett ganska angenämt problem) Lina shoppa loss som en tok och fick: tre par skor, en väska, och ett par jeans. Jag va inte fullt så shoppinggalen men fick mig iallafall ett par nya jeans (i storlek 34, istället för 50+!!!) kändes så jävla underbart! och ett par nya skor, eftersom mina va heeeelt trasiga!

När vi utmattade kom hem efter shoppandet plockade jag fram ett par byxor som jag hade senast för ett halvårsen...Man kan ju säga att det var lite skillnad på då och nu. Jag vet att jag har skrivit om minskning runt midjan, men jag tror inte att jag själv har insett hur står skillnad det faktiskt varit fören denna bild vart tagen

Sen var det dags att köra ett bröstpass, vilket var fruktansvärt länge sen! Tror det iallafall var tre veckor sen jag körde ett ordentligt bröstpass. Har inte haft möjlighet att träna med Lina på länge.
Väl där började vi med bänkpressen. Den låg trots avbrott kvar på 50 kilo 3x8. Sen var det tid för snedhantelpress, vilket jag tidigare trodde var en av mina starkare delmoment på bröstpasset. Insåg att jag var tvungen att sänka från tidigare 17,5 till 15, och redan där gick luften ur mig. Kände hur motivationen jag tidigare känt bara försvann. Klarade av 2 set på 15 kilos hantlarna, men det sista settet gick verkligen inte! Var ingenting som fungerade. Kände det direkt när jag plockade upp hantlarna från marken! slängde ifrån mig hantlarna och skrek att jag skiter i det här jävla skit passet! När jag lugnat ner mig så lyckades Lina få ner mig på jorden och få mig att inse att det skulle varit ett större misslyckande ifall jag hade gett upp än om jag hade gjort det fast med lägre vikter. Efter mycket om och men satte jag mig åter ner och formligen slängde upp hantlarna! Har aldrig kört snedhantelpressen så bra.
Med andra ord fick jag mig två insikter igår, dels att jag gått ner mer än jag trodde och dels insåg jag verkligen vikten av rätt mental inställning!

tack för helgen!

2009-11-23T16:30:00.002+01:00

Tänkte på en sak. Jag har ju tidigare skrivit att motivationen inte alls har infunnit sig den senaste tiden och jag har kännt att jag har varit inne i en ordentlig svacka. Det jag tänkte på var iallafall vilken extremt stor inverkan folk har i ens vardagliga liv.
Var ute i helgen och firade en kompis som fyllde år, vilket för övrigt var fruktansvärt jävla roligt! Fick av väldigt många höra vilken skillnad det var i min kroppsform och hur grym jag varit som gått ner så mycket i vikt.
Det roligaste var en kille som jag träffade en sommar förra året tillsammans med en annan kompis. När jag kom och satte mig vid bordet där dom satt, efter vi hälsat på varandra så utspelade sig följande dialog:

Han: "Tjena, har vi träffats? Du ser ut som en kille jag träffade med Marcus på Dao för ett tag sen"
Jag: "Det stämmer nog, va där med honom för ett tag sen"
Han: "Nej, det kan inte stämma, han var tjockare än du, eller får man säga så?"
Jag: Ja, för fan, det får du verkligen säga, så länge det syns skillnad på mig"

Så jävla roligt, men som sagt, människor påverkar oss mer än vi kanske tror eller vill, men att höra så mycket positivt under en kväll får en verkligen att känna sig nöjd! Självklart kan folk påverka oss negativt också, men för min del så hade iallafall den här helgen otroligt stor positiv inverkan på mig. Och jag tackar verkligen alla som kommenterade min viktminskning! Känns så jävla skönt att höra!

Nu är iallafall motivationen på topp! Och idag kände jag hur jag verkligen ville upp till gymmet och köra sönder mig! Sagt och gjort, så blev det! Är heeelt trasig i hela ryggen, men fan det kändes bra att köra ett ordentligt pass! Gymmet, jag har saknat dej!

Nu ska jag åka in till stan för att träna hjärnan på ABF med min spanska kurs!

Helvetes skit!

2009-11-20T14:39:00.002+01:00

Nu känner jag bara att jag måste ventilera mig! Följande inlägg kommer inte innehålla någonting om träning eller viktnedgång, men jag måste bara skriva av mig!

Våra jävla grannar har lyckats igen! Hur fan lyckas man vara vräkt i ett ÅR och fortfarande bo kvar?!?!?
Jag skrev för ungefär en månad sen att vi skulle upp i hovrätten mot våra grannar (som vi haft dispyt med sen vi flyttade in för tre år sen!)men att det blev inställt på grund av att deras advokat blev sjuk. Irreterande som fan kan man tycka att det händer just den dagen som vi ska till rätten.
Nu idag fick jag och Lina ett samtal från "vår" (svenska bostäders) advokat som säger att hovrätten återigen är inställd för att våra grannars advokat återigen är sjuk. Hur jävla absurt får det bli?!?! att det händer EN gång är katastrof, att det händer två gånger i rad på en månad, är helt jävla omöjligt. Det luktar jääävligt uppgjort. Känns som om våra grannar mutat både sin advokat och en läkare för att skriva ett intyg att han har åkt på lunginflamation. Självklart är det ingenting jag har fakta för, men håll med om att det är jävligt suspekt att en och samma advokat lyckas bli sjuk två gånger på en dryg månad och just de datumen som vi ska upp i rätten för att försöka bli av med grannarna en gång för alla!
Tillägas bör väl att dom verkar göra vad som helst för att bo kvar (varför skulle man vilja bo kvar där man blivit vräkt????) och det verkar inte som om det finns en enda tanke från deras sida att det är dom som är vräkta. På nåt märkligt jävla vänster tycks dom tro att vi kommer åka! Fattar inte hur dom tänker, om dom gör det överhuvudtaget!!

Så, nu ska jag sluta skriva om dom, kände att jag bara på ngt sätt behövde få det här ur systemet så att säga!

vad säger man??

2009-11-16T18:51:00.002+01:00

Ja ni, jag har sagt det förr och jag ska väl säga det igen...jag är en dålig människa som suger på att skriva inlägg...det känns bara som om jag inte har ngt vettigt eller nytt att skriva, insåg för ett tag sen att mina inlägg är ganska enformiga, handlar om hur många steg jag har gått och hur mycket jag går ner, och visst det är väl kul för mej, men kanske inte för er. Ska ta mig en riktig funderare och börja skriva lite saker som kan intressera er oxå, och inte bara mig (trots att jag själv kommer tycker det är intressant förståss ;)). Jag kommer iaf, fortsätta skriva om min egen viktnedgång, hur jag gör, och lägga upp dom bilderna som jag tycker bäst om (nämligen vågbilder, när det går bra)

Som sagt, ska ta mig en funderare och se om jag kanske skriver något imorgon. Några förslag kanske??

jag vet, jag vet!

2009-11-11T12:16:00.003+01:00

Jag vet att jag har varit dålig på att skriva på sistone, och jag vet att jag har sagt att jag ska skriva oftare, och jag tänker inte komma med någon dålig bortförklaring, som att jag inte haft tid eller liknande.
Jag har allmänt den senaste veckan/veckorna kännt att jag är inne i en liten svacka, och dels inte haft något vettigt att skriva här, eller allmänt på gymmet. Jag har känt motivationen och orken tryta, att jag inte haft någon lust alls!
Men imorse gick jag och Lina en ordentlig jävla morgonpromenad (en dryg timme) och pratade om allt mellan himmel och jord, och självklart kom vi in på träning och motivation, och nu känner jag mig lika motiverad som första dagen! Har insett att jag inte kan ta samma vikter under en dietperiod som jag kan när jag äter "normalt", att jag orkar betydligt mer och har mer allmän motivation när jag får i mig kolhydrater ordentligt (som jag under dieten nästan helt tagit ut ur kosten). Så nu känner jag mig återigen peppad och ska fortsätta som jag gjort tidigare. Jag menar, det är ju alltid kul sen när resultaten kommer!
Ge er till tåls så lovar jag att det nu kommer komma fler inlägg!

Ps. Tack för alla kommentarer. Det om något hjälper verkligen till för att peppa

Stegtävlingen dag 3

2009-11-03T21:37:00.003+01:00

Topp tre efter två dagar i stegtävlingen:

Namn	Steg dag 2	Totalt
Wille Kuijl	16223+5000=21223	43550
Charlie Sirc	18409+500=23409	40733
Lina Lindberg Kuijl	14000+5000=19000	40666

Idag vaknade jag faktiskt i tid och hade tid att gå en härlig morgon promenad! Hade drygt 45 minuter på mig innan jag behövde sätta mig på T-banan och åka till jobbet. Kom bort till Islandstorget innan det var dags att åka bana. Ungefär 3500 steg dit från Vällingby.

Sen på lunchen hade jag massor med tid över efter jag ätit lunch, och min nya vana trogen tog jag en promenad bort till Sickla innan lunchen var slut.

Efter jobbet mötte jag upp Lina vid Islandstorget igen och gick hem tillsammans i höstmörkret. Blåste något infernaliskt, men det var ändå uppfriskande, vilket ledde till att jag gick upp till gymmet när vi kom hem, vilket jag i ärlighetens namn tänkt strunta i. Men jag blev så pigg av den friska luften att det kändes inte mer än rätt, särskilt eftersom jag inte kommer kunna träna imorgon!

Hur många steg blev det totalt idag då?

Detta plus 5000 steg från en timme på gymmet, så totalt 24133!

Stegtävling dag 2 + tjocktanten

2009-11-02T21:54:00.010+01:00

Jahaja, då var dag 2 färdig i stegtävlingen, och iochmed att jag var ledig idag blev det ganska bra med steg idag oxå. Dels så tränade jag armar en timm, så det vart 5000 steg, sen vart det även “vanliga” steg:

Så totalt vart det 21223 steg för min del.

Idag var jag även hos min “tjocktant” som jag träffat en gång i månaden sen i mars (då jag vägde 112 kilo, och 121 cm i midjemått) för att väga mig och ta midjemåttet. Idag 8 månader senare var det dags att väga och mäta igen. Vågen va inte lika intressant (eftersom jag i bloggen vägt mig en gång i veckan under utmaningen) men midjemåttet låter jag henne göra, så jag va sjukligt nyfiken på vad det skulle bli idag. När jag kommer dit, är det första hon säger “Det verkar som om träningen går bra”, och det får mej att känna mig jäkligt tillfreds med mig själv. Jag berättar om bloggen och utmaningen jag och Lina haft den senaste månaden. Hon ställer mej på vågen och jag känner direkt att det kommer bli bra. Vågen stannar på………93,5 (18,5 kilo på 8 månader, varav 7 kilo senaste månaden)!!! det är tydligt att det är skillnad på vågar. Det här var med kläder och den senaste vågbilden jag la upp här var jag på 94,5 och det var utan kläder!

Sen var det midjemått på schemat. Hur hade det gått då? Jag hade inte kollat midjemåttet sen jag var hos henne senast, och då var det 102 cm. Idag var det…………95 cm! Det är 26cm runt midjan på åtta månader, det är nästan som en vanlig skollinjal!! Riktigt nöjd med mig själv! Lägger till 2 bilder med måttbandet på hur det var när jag började för åtta månader sen, med måttbandet “inställt” på 121 cm.

Sen kollade hon även BMI (body mass index) som från när jag började hos henne gått ner från 36,5 till 26,5 (där gränsen för “övervikt” ligger vid 25) Var riktigt nöjd när jag gick därifrån!

Resultat för dag 1

2009-11-02T14:17:00.002+01:00

Kul att det är folk som gått med i facebookgruppen och folk som skickat in resultat! Jag kommer lägga upp topp tre både här och på facebook varje dag. Eller försöka åtminstone ;). Så här såg topp tre ut efter en dag på stegtävlingen:

Namn	Steg idag	totalt
Wille	17327 + 5000	22327
Lina	14166 + 7500	21666
Charlie	17324	17324

Bra jobbat! Fortsätt så!

Stegtävling dag 1

2009-11-01T21:56:00.005+01:00

Ja, då var den första dagen i stegtävlingen avklarad. Jag har startat en facebook grupp oxå, där jag kommer lägga upp topp tre varje dag (självklart kommer jag lägga upp det här oxå). Sen är även priset fixat, men vad det är det får ni ge er till tåls på, men det kommer så småningom.

Hur många steg vart det för min del då?

plus att jag lägger till 5000 steg för en timme på gymmet så totalt idag vart det: 22327!

Imorn ska jag gå till min tjocktant, för att vägas och mäta midjemått, så det ska bli intressant att se vad hon säger efter min diet period. Har inte varit där sen innan det startade. Så hon blir nog glatt överaskad precis som jag!

Nä, nu ska jag kolla på film sen sova!

Månadens utmaning är klar!

2009-11-01T13:22:00.004+01:00

Då ska vi se, månaden med utmaningen "7 kilo på en månad" är till ända. Hur har det gått? Jag måste säga att jag personligen är jäkligt nöjd! Det vart inte riktigt 7 kilo som det blev, men jag kom en bra bit på vägen mot det ultimata målet som är 80 kilo! Det har varit mycket slit, och lite mat, men nu är det klart. Mitt humör har kanske inte alltid varit på topp, men jag hoppas iallafall att jag har varit någorlunda dräglig för dom jag har umgåtts med! Nu är det iallafall dags för den sista invägningsbilden för den här utmaningen!

Så, som sagt, det vart inte 7 kilo, som utmaningen gällde, men det vart iallafall 5 kilo på en månad! Och det var sund viktnedgång. Handlade inte alls om självsvält, utan riktig mat och massor med träning! Så jag är ändå jävligt nöjd! Kommer fortsätta nu, och förhoppningsvis kommer jag ha nått mitt mål med 80 kilo lagom till bröllopsresan! Det borde gå, det är ju inte fören i mars ;). Det är ju ändå "bara" 15 kilo kvar.

Det är inte slut på tävlingar och utmaningar iochmed att denna är slut. NU börjar stegtävlingen! Nu kommer det inte vara vågen som står högst på prioriteringslistan varje vecka (även om den kommer dyka upp lite då och då), nu är det sammanställning av steg varje vecka!

2009-10-29T21:14:00.005+01:00

Nu ska jag bli lite bättre på att skriva mina inlägg, ska inte längre vänta i över en vecka med att skriva. Nu har jag ingen anledning heller, eftersom jag har ny dator och nytt program så jag kan göra lite roligare inlägg (Tack för tipset Lovisa!). Sen finns det andra saker man kan skriva oxå, det handlar inte bara om hur många steg och jag gått.

Vad har hänt idag då? Jo, klantig som jag är så ställde jag klockan en timme för tidigt imorse, så jag stressade upp i onödan. som tur var insåg jag det innan jag hunnit gå hemifrån. Gamla Wille hade blivit sur som ättika när jag insett att jag kunnat sova en timme längre, men idag blev jag nästintill glad! Kunde ju gå en långpromenad direkt på morgonen! Och visst blev det så. Efter frukosten med ägg och alla mina piller bar det av hemifrån. Knallade hela vägen till Islandstorget (tre långa stationer från Vällingby)! Skönt som fan! Man blir verkligen mycket piggare av att röra på sig på morgonen! vaknar på ett helt annat sätt!

Efter Lunchen sen på jobbet hade jag 40 minuter kvar tills jag skulle börja igen. Vafan ska man göra då? Sebbe skulle plugga, så jag kunde inte gå hem till honom och spela Tv-spel, och tur var väl det egentligen. Bestämde mig för att ta mig en extra promenix. Knallade bort till Sickla för att se om det var någon action där, men det kan man inte riktigt påstå att det var, det var fan dödare där än i Forum!

Sen blev det äntligen dags att gå hem! Fan va jag hade längtat, det var nämligen en otroligt jävla seg dag idag! Men äntligen var den slut! När jag satt där på tunnelbanan och var på väg hem insåg jag att jag var alldeles för seg för att gå till gymmet (ja, man måste fan ha sånna dagar också!). Istället hoppade jag av i Blackeberg och gick resten av vägen hem!

Hur många steg blev det då tillslut?

Under omständigheterna med alla dessa promenader idag kan man ju tycka att det borde vara fler steg, men till mitt “försvar” får jag väl lov att säga att jag var fast i kassan hela dagen och inte knallat runt på jobbet, så om man tänker på det är det ganska bra!

Nej, nu ska jag koka mig ett ägg, och göra en knäckebrödsmacka!

Nytt inlägg på ny dator!

2009-10-28T23:34:00.011+01:00

Haha, man kan ju inte direket påstå att jag och Lina inte är impulsiva. Idag efter jag skrivit mitt tidigare inlägg om att vi saknade dator för att den vi hade hemma total pajade, vad tror ni att vi gjorde? Jo, vi gick upp till Media Markt på rasten och inhandlade en bärbar dator. Är det så man har blivit nu alltså? Att man knappt kan leva utan dator, utan direkt när det gamla pajar är man så instängd i sina gamla vanor att man genast måste ha en ny. Varför? Sen kan man ju även fråga sig varför saker som man "behöver" alltid ska gå sönder när man har som minst pengar. Som tur var så är det ju "Oktoberfest" på Media Markt ;-)

Hur som helst. Jag vet som sagt att jag varit dålig på att skriva den här senaste tiden, så ska jag vara ärlig kommer jag inte ihåg vad jag gjort, men jag ska ändå lägga upp dom obligatoriska bilderna på stegräknaren. Sen får jag se om det blir ett längre och (förhoppningsvis) intressantare inlägg imorgon!

Stegfredag:

Steglördag:

Steg söndag:

Steg måndag:

Steg tisdag:

Steg onsdag:

Sen var det ju även invägning i vanlig ordning:

"Bara" (tror jag blivit lite bortskämd) ett knappt kilo på en vecka var ju inte direkt det roligaste, det innebär att jag måste gå ner minst 3 kilo den här veckan för att nå målet med 7 kilo på en månad...Känns ganska avlägset just nu, men jag kommer inte låta mig nedslås av det. Sen ska man ju heller inte träna för vågensskull utan för sin egen! Nästa månad är det ju dags för stegtävling (SOM INGEN HAR ANMÄLT SIG TILL!) och då kommer det med största sannolikhet försvinna ytterligare kilon. Som sagt, det slutgiltiga målet är att komma ner till 80 kilo, och det känns som om med den motivation jag har nu så kommer inte det vara några problem att nå det innan det är dags för resan till Costa Rica!

Som sagt, kommer ett nytt inlägg imorn, nu när vi har dator igen. ska inte bli ännu en veckas uppehåll!

är inte lika dålig som jag kanske verkar!

2009-10-28T15:51:00.002+01:00

Jag vet att det nu är typ en vecka igen som gått sen jag skrev förra gången, och jag lovar att jag ska försöka så mycket jag bara kan att skriva oftare, men problemet är att vår dator toooootalt har fuckat upp sig! Den vill inte alls vara med och leka, och det är ingen höjadare vill jag lova.
Så mina inlägg kommer främst komma från jobbet, vilket är ganska hattigt, men jag ska göra mitt bästa att skriva så mycket jag bara kan! Hur jag ska göra med bilder och så, det vet jag inte, men jag ska se om datorn kanske är snällare idag...(inte särskilt troligt)
Det är iallafall anledningen till att det inte blivit ngt ordentligt inlägg, men jag jobbar på det! Ha förtröstan =)

Kom igång med träningen.

2009-10-23T14:18:00.005+02:00

Jag vet hur jävla jobbigt det kan vara att komma igång med att träna, jag kan inte räkna på mina fingrar och tår hur många gånger jag har tänkt: "Det här blir det sista gången jag sitter och trycker i mig en påse bilar och en halvliter cola och tar tag i mitt liv och ska komma iform. Fan va snygg jag kommer bli!"
Men inte fan blir det så, det kanske tog ett par dar, sen satt jag där igen med näven i påsen skyfflandes! Saken blev inte bättre av att jag under en period drack kopiösa mängder alkohol! Det var sällan det gick en endaste dag mellan ölkonsumptionen! Det var heller inte så att det bara handlade om en öl, utan det var oftast tvåsiffrigt! Sen som alla säkert vet kurrar magen igång ordentligt på alkohol, och det är inte direkt så att man går in på McDonalds och betäller en sallad och en vatten!

Det finns ett par grejer som gör att träningen blir liiiite lättare att komma igång med, och inte bara komma igång med, utan även inleda ett långvarit förhållade till!

Gör träningen till något roligt - Utmana dig själv eller några kompisar. Gör att träningen känns som en rolig grej istället för nånting som du gör bara för att du måste.
Skaffa en träningspartner - Det är fan så mycket enklare att komma igång om du gör det tillsammans med någon. Inte bara att ta sig upp till gymmet, utan någon som kan pusha en att göra den där sista repitionen och hjälpa till när du behöver passning.
Notera dina framsteg - Innan du börjar, ställ dig på vågen (även om det inte känns kul för stunden så lovar jag att det kommer vara värt det när du märker skillnad, jag ångrar att jag inte har en bild på hela kroppen när jag vägde 140 kg). Kolla även midje-och bicepsmått med ett måttband.
Planera din träning- Bestäm dig, skriv upp i din kalender och gör träningspassen till något schemalagt som inte kan rubbas! Tänk aldrig "jag gör det imorgon istället" Gör det du bestämt!
Prioritera din träning - Det finns nästan bara dåliga ursäkter, Jag hinner inte, jag jobbar för mycket, jag har lite ont i benet. Ja, om du verkligen känner efter så har du säkert ont i benet, men om du inte tänker på det så har du egentligen inte ont. Och att du inte skulle hinna, det är bara skitsnack. Jag slutar ofta klockan 20.00 och har en timme med tunnelbana för att komma hem, men ändå lyckas jag klämma in träning. Jag slår vad om att du spenderar MINST en timme framför datorn eller tvn varje dag. Använd det till att gå ut på en promenad eller gör några situps och armhävningar!
Tänk långsiktigt - Resultaten kommer inte direkt. Tro inte att du kommer bli synligt mindre (eller större om du bygger muskler) efter varje pass på gymmet. Trägen vinner som det brukar heta.

2009-10-22T19:37:00.010+02:00

Jag vet, det vart ingenting igår och inget sista inlägg i tisdags som jag sa att det kanske skulle bli, men vafan, man kan ju itne hålla allt man lovar heller =)

I tisdagskväll hade jag verkligne inte mycket att förtälja om dagen, det blev en promenad hem den sista biten med avhopp från tunnelbanan i Blackeberg.
Blev inget rekord på stegantalet, men det vart iallafall över 10000 som är gränsen för viktminskning enligt min "tjocktant" som jag går till en gång i månaden för att väga och mäta.
Hur många det vart?

Sen igår var det väl egentligen inte helelr ngt utöver det vanliga som hände. Var en (för mig) tidig morgon då jag skulle vara på jobbet 9.30, så klockan ringde 6.00, men jag kom inte upp ur sängen fören efter en timme senare! Detta gjorde att morgonpromenaden blev lidande. Käkade morgonens sedvanliga omelett med alla piller från medecinburken. Irreterande egentligen, när jag äntligen vant mig vid gröten får vi nya direktiv och ska fortsätta med äggen ett tag till för att nå vårt utsatta mål.
Efter väskan packades hanns det med en liten promenad iaf, kom till Blackeberg i sista sekund, var nära på att missa tunnelbanan, vilket hade resulterat i att jag kommit sent, och det är ju aldrig bra!
Efter jobbet var det gym som stod på schemat (armar). Hoppade av i Råcksta för att få en kort powerwalk hem för att ge katterna mat, som annars skulle få mat så jäkla sent eftersom Lina jobbade till 20.00!
När katterna var utfodrade var det dags för mig att knata upp till gymmet. Inte mycket att säga om passet egentligen...(samma som förra), bortsett från att jag avslutade med 20 minuter på löpbandet, och dom sista 15 minuterna gicka jag i 15graders lutning i 6,3 km/h! Sjukt jävla jobbigt!! Kändes som benen brann när jag kom av bandet!
När jag nu ändå skriver om löpband och promenader hit och dit så slänger jag upp "onsdagsstegen"

Till detta får vi lägga till 5000 steg för en timmes gym!

Morgonuppläget imorse var i stort sett samma som det gjort alla andra dagar, bara att klockan nu inte ringde fören halv åtta! Åt min omelett, tog mina morgontabletter och knallade iväg en halvtimme "förtidigt" hemmifrån för att få igång cirkulationen och bli piggare!
Tanken var idag att det skulle bli gym efter jobbet, torts att både jag och Lina slutade åtta, men det sket sig! Blev en promenad istället, och det var i princip vad vi skulle gjort på gymmet oxå, då vi bara hade tänkt köra cardio!
Stegen?

Nu är det dags att slumra sött, det är en ny dag imorn, och imorgon blir det invägning....hmmm, vet inte alls om jag har lust med det faktiskt! Men vafan, det måste göras!
God natt, och kom ihåg....en kommentar är bättre än ingen ;-)

Jag är en dålig männsika del 2 (helgen + måndag)

2009-10-20T13:26:00.008+02:00

Så, då var det dags för inlägg nummer 2, och nu hoppas jag att jag ska komma ihåg lite mer!
För engångsskull var jag ledig i helgen. Fruktansvärt jävla skit skönt! Var alldeles för länge sen jag var ledig en hel helg...det behövs ibland, att få komma ikapp och sova ut! Dagen på lördagen var oerhört lugn, tog en promenad mitt på dagen innan jag skulle träffa Lovisa som skulle följa med mig in till Fridhemsplan för att ta en liten pratstund med farbror polisen ang. att få ut hennes polisförhör från söndagen då våra grannar flippade totalt!
För ovanlighetensskull var det en väldigt trevlig polis som hjälpte oss och lyckades skriva ut förhöret för att vi skulle ha det med oss i måndagens hovrättsförhandlingar. Skönt! Tack Lovisa!
När Lina kom hem från jobbet vid 18-tiden var det upop till gymmet som gällde, för att köra cardio, för min del bestod det av en halvtimme på träningscykel och en halvtimme på löpbandet.
Efter gymmet vart det hemgång, och middag som bestod av sojabönsbiffar, sparris och lite Keso. Efter middagen då jag och Lina satt på balkongen och tog en efter maten cigarett fick Lina ett sms från sandra där det stod att vi skulle komma över till dom och dricka ett glas! Lina höll sig ståndaktig, men jag fuskade och drack ett par öl! Fan va gott det var, men det kommer bita mig i arslet...kommer få träna hårdare nu för att bli av med kalorierna, men fan det är det värt! Sen blev det en kort tur till ängbyplan för lite karaoke! När det stängde var det dags att ta sig hem, och jag och Lina bestämde oss för att gå hela vägen från Ängbyplan hem, och hör och häpna...vi fick med oss tre till, så vi vart ett litet gäng som knatade hemmåt från krogen.
Vart en jäkla massa steg denna dag, nämligen:

sen till på köpet denna dag, var det som sagt en timmes gym så för första gången den här månaden översteg stegen 30000!!

Söndagen kom (surprise!) och den började lungt, käkade e´n smaskig omelett till frukost, med 2 ägg (inga gulor), gul hackad paprika, röktkalkon och lite persilja. Riktigt bra start på morgonen, sen självklart som alla dar mina små piller från "medecinburken".
Efter frukost latade jag mej faktiskt till en början, sen skulle jag träffa Eber och ta en promenad (som vi bestämt natten innan på promenaden från Ängby). Jag tror att han ångrade sig när jag ringde pigg och kry och sa att det var dags att knalla ut i skogen på en långpromenad! Men, bakfylla och ont i smalbenet till trots så var han där på utsatt tid och tog sig igenom en en och en halvtimmes lång promenad! Bra där!!
Sen var det dags att gå hem och mentalt förbereda sig för det stundande vittnesmålet i hovrätten på måndagen! Denna mentala förberedelse bestod av att laga en riktig middag, en egengjord kyckling med cashewnötter (en av mina absoluta favoriträtter!)

Hur många steg vart det då under söndagen?

I vanlig ordning följer måndag efter söndag, och denna måndag skulle bli ovanligt speciell, det var nämligen dags för mig och Lina att vittna i hovrätten ang. våra grannar! Klockan ringde klockan 6 och vi åt en stadig frukost (samma som i söndagsmorse) och gjorde oss länge iordning för att se tipptopp ut. Precis som vi skulle lämna lägenheten ringde det på min mobil, och vem var det om inte en representant från hovrätten som ringer och säger att det är inställt för att våra grannars jävla advokat är sjuk! Vi har väntat på ett datum till hovrätten sen i februari när grannarna överklagade hyresnämdensbeslut! Fan!! Hur länge måste vi vänta nu? Lina ringde och frågade hovrätten, och dom sa att det var helt uppbokat hela året, men om vi hade tur, och det blev någon avbokning, kunde det bli tidigare men förmodligen skulle det inte bli fören i början av nästa år!
Självklart blev vi jävligt nedslagna och besvikna av detta, men det är dessvärre inte så mycket att göra åt saken. Ett par timmar senare ringde det på Linas mobil när vi var ute och gick runt på stan. Det var advokaten som ringde för att säga att vi fått ett nytt datum. Det hade blivit en avbokning senare i år!!! Så nu är det ny hovrättsdejt den 23 november.
Efter det att vi hoppat av i Blackeberg för att gå den sista biten till Vällingby gick vi upp till gymmet för att ta ut våra aggretioner på deras advokat. Det resulterade i ett riktigt hårt bröstpass!
Sen efter gymmet skulle jag träna hjärnan lite, med min spanskakurs, efter en veckas
uppehåll. Äntligen börjar det bli liiiite kluruigare och roligare på den kursen. Det blir väl en större utmaning ju längre tid man håller på!
Hur många steg vart det då under måndagen?

Vi får se, kanske kommer det ännu ett inlägg senare ikväll när jag kommer hem om dagens strapatser (om det nu blir några). Men jag lovar ingenting. Den som väntar på något gott....

jag är en dålig människa!

2009-10-20T13:01:00.006+02:00

Hallå go´vänner!
jag vet, jag vet det va länge sen jag skrev, men jag har i ärlighetensnamn inte pallat! Jag vet att jag sagt att jag ska skriva varje dag, eller åtminstone lägga upp en bild på stegräknaren, men löften är till för att brytas...eller nåt. Såg precis att det var en vecka sen jag skrev, och det kan tillockmed jag hålla med om att det är på tok för länge att hålla folk på halster om mitt otroligt spännande liv =)

Eftersom jag inte kommer ihåg i detalj vad som hänt under varje dag en hel vecka, så det kommer bli en mängd bilder på stegräknaren till att börja med (fram till fredag)sen gör jag ett nytt inlägg från fredag och över helgen, så det inte ska bli så jävulskt mycket att läsa...det här inlägget blir mest för mej att hålla koll på stegen jag gått, så jag ser hur många det blir på en månad så ni andra ska se vad ni ska sträva efter för att ha en chans mot detta underbarn under utmaningen som går av stapeln första november (har fortfarande inte hört ngn förutom Lina som är med på den...men jag hoppas att fler kommer tillkomma)
Jag kommer heller inte ihåg hur mycket jag var på gymmet och tränande, men det var MINST 3 ggr, så jag lägger på 15000 steg på totalen när jag räknar ihop allting sen!

Steg onsdag 14/10:

Steg torsdag 15/10:

Steg fredag 16/10:

Nu var jag nära på att missa det viktigaste....nämligen invägningen, det är ju det månadens utmaning grundar sig på (7 kilo på en månad, varav 2,5 kilo försvann första veckan. Hur mycket väger jag nu då?

Så det är ytterligare ett kilo borta...det kan bli tufft dom sista veckorna, jag har gått ner hälften på två veckor, men det innebär att hälften är kvar! Det är en tuff diet, men jag ska fan i mej härda ut! Ska klara det!

Så, då var alla bilder på stegräknaren för vardagarna, nu kommer det ett nytt inlägg på direkten över helgen + måndag...det borde jag komma ihåg mer på!

Rygg

2009-10-13T21:18:00.006+02:00

Idag var det en ledig dag! Fan va skönt! Inte för att det blev någon egentlig sovmorgon för det som man kanske hoppats på. Klockan ringde 7.30, då var det dags att knalla upp och göra iordning frukosten. I vanliga fall brukar frukosten bestå av tre ägg, men idag blev jag inspirerad av Lina, hon har nämligen gjort egen gröt. Gröt har verkligen aldrig varit någon av mina favorit grejer, men vafan, vill man gå ner i vikt får man inte vara kinkig, och när man är på en så pass strikt och tuff diet som vi är på så är det bara att tacka och ta emot när man får äta. Och jag måste ändå säga att jag var beredd på ngt mycket värre, det slank ner i magen utan några som helst problem! (Se recept på Linas blogg!) Sen får man inte glömma att morgonens "medicin" var densamma som alltid (Fettförbrännande, Omega-3 och vitaminer och mineraler)
Efter frukosten bar det av till frisören, där vi båda hade tid för klippning. Efter det var vi iväg och kollade dels på Kilroytravels och STAtravel på biljetter till Costa Rica, vi kom fram till att STA hade bättre priser, men att deras hemsida hade det allra bästa, så imorn ska jag prata med chefen och se om vi kan ta den flight vi tänkt. Isf åker vi den 27 februari! Fan va jag längtar!

Sen åkte vi tillbaka till Vällingby och gick med snabba bestämda steg upp till gymmet där rygg stod på schemat! Måste säga att jag är lite små stolt iaf, höjde på allt i jämförelse med förra gången, och varje gång man kan göra dom höjningarna känner man sig så jävla grym! Jävligt härlig känsla, och det visar att det inte är omöjligt att komma igång! Här kommer en film där jag kör latsdrag (3x8 på 50 kilo)

Sen var det dags för middag, och även den var fantastisk, att få äta riktig mat till middag, när man annars tidigare bara ätit jordnötssmör och druckit proteindrinkar, är helt fantastiskt! För att se vad vi åt kolla återigen på Linas blogg för recept och härliga bilder!

Sen kommer vi till det återkommande temat som jag skriver. Stegen! Idag vart det 5000 steg iochmed en timmes träning och sen 13272 steg på stegräknaren, så totalt vart det 18272!

Bröst/axlar

2009-10-12T21:56:00.005+02:00

Så, nu komer dagens andra inlägg, kommer inte bli så mycket, men men. Om man lägger ihop båda inläggen blir det jäääääte långt =P

Idag var det dags för ännu ett bröst/axelpass! Ingen höjdare, men jag kände att bara på en vecka gick det mycket mycket bättre än förra gången! Trots att jag körde på samma vikter, var det mycket lättare idag. Det går bara man vill, förhoppningsvis så kommer jag kunna höja vikterna nästa vecka!

Innan det var dags för gymmet, så var vi hos vår advokat för att disskutera tillvägagångssätt, frågor och gå igenom allting som hänt under dom tre åren vi bott här! Fan , det är många sjuka grejer, man glömmer fort, men när man hör det igen blir man verkligen mörkrädd! Helt otroligt att dom har fått bo kvar här så himla länge, men jag antar att ingen orkat ta tag i det, utan tagit den lätta vägen ut och flyttat, men vi ska fan inte ge oss!!

Sen till dagens steg, återigen ingen dunder succé, men ändå över 10000...11557 och en timmes gymning = 5000 så 16557.

Trevlig helg!

2009-10-12T13:55:00.004+02:00

Fan, jag har märkt att det jobbigaste med att min och Linas utmaning har varit att försöka komma ihåg att skriva under helgen! Det är fysiskt omöjligt. Jag kan lyfta alla vikter, gå alla promenader men att skriva på helgerna....det går bara inte!

Hur som helst, helgen har varit grym! Första veckan var slut i fredags, och jag hade en viktnedgång på drygt 2 kilo! Känner mig grymt stolt över det! Fredagen var för övrigt jävligt lugn! Gjorde absolut ingenting.
I lördags var vi hemma hos Pontus och kollade på fotbollen, inte den roligaste matchen onekligen, men kvällen blev snabbt bättre när sällskapsspelen kom fram! Spelade ett spel: "med vilda gester", som är ungefär som det gamla TV programmet gäster med gester, så fruktansvärt roligt! Lina blev lite stressad och skulle försöka med ett ord som hon trodde att hon inte alls visste vad det va! Hon började blåsa och försökte avspegla vind, sen satte hon sig på golvet och lekte höna för att ruva. När ingen kunde gissa blev hon skit arg och sa att det är sjukt svårt att visa ord man aldrig hört förut! Vad ordet var? Det mycket ovanliga ordet Vindruva!
Igår (söndag) Var vi på en sjukt trevlig middag på Kohpangan med vår PT Sid Grattis i efterskott ännu en gång!

Hur det gått med stegen i helgen? Lördagen skulle jag oxå vilja veta, men jag måste antingen råkat radera den bilden eller också så glömde jag att ta en bild på den, men igår vart det 11586 steg!

Det kommer nog förhoppningsvis bli ett till inlägg senare idag! Men får se om jag har huvudet på skaft, ska nämligen upp till vår advokat senare idag och disskutera våra idioter till grannar! Men vi får se hur det blir! Ska även slänga in ett gympass!

Vecka 1 = Check!

2009-10-09T21:42:00.006+02:00

Så nu har en vecka gått av utmaningen...För att klara utmaningen och gå ner 7 kilo på en månad måste vi gå ner minst 1.75 kilo varje vecka! Så nu är det dags för den första "officiella" invägningen. Den första riktiga vågbilden efter en vecka. Jag började på 99,8 kilo första dagen den första veckan och nu väger jag...

Jag klarade första veckan! Gått ner 2,2 kilo!! Utmaningen fortskrider...än är det inte slut!

Sen om nån nu skulle intressera sig (förutom jag då såklart) så har jag ju även idag knallat omkring, inte så mycket som vanligt, då jag suttit fast i kassan hela dagen, men jag kom iallafall upp i 12442 steg!

Vart ett kort inlägg idag, men det får ni stå ut med! Har inget vettigt att skriva (om jag nånsin har det!)

Dag 7

2009-10-08T18:28:00.013+02:00

Ny dag, nya tag! Idag var jag ledig, men det betydde inte att jag skulle få sova ut. Icke! Jag och Lina gick upp klockan 6 för att åka med mammakatt till veterinären där hon skulle opereras för en skadad tand! Så morgonpromenaden var bara att glömma då vi konkade omkring på 5 kilo katt, kattsand, kattlåda och kattmat (katten ska sova hos Linas mamma ikväll för att vila upp sig).

När katten var lämnad, var klockan inte mer än kvart över 8, eftersom Lina inte började jobba fören klockan 12 så bestämde vi oss för att åka till St.Eriksplan och äta frukost på bönor och bakat. Det var riktigt jävla smarrigt, dom har världens godaste mackor!!

När frukosten var färdig knallade vi över St.Eriksbron mot Fridhemsplan där jag hade tid för Akupunktur. Väl där lämnade Lina mig för att åka till jobbet. Där låg jag med 10(!) nålar utspridda över höften och benet.

När jag var klar med akupunkturen tog jag en riktigt monsterlång powerwalk! Riktigt skönt att bara gå dit näsan pekar och inte ha ngt spec. mål eller tid att passa!

Sen var det dags att åka hemmåt för att byta om och bege sig upp till gymmet där armar stod på schemat för dagen! Kände mig riktigt stark och pigg efter mina två "metabolism perscription" och "anabolic rush". Inspirationen flödade efter jag bläddrat i "styrketräning - en anatomisk guide"!

Uppe på gymmet var det nästintill tomt, det är så jävla härligt att det sällan är riktigt fullsmockat med folk, men att klockan inte var så mycket på en torsdagseftermiddag gjorde kanske inte sannolikheten för att det skulle vara mycket folk där större!
passet blev helt OK, kände mig starkare än jag gjort på senare tiden.

Körde jag 4x8 på 30 KG
Körde jag 3x8 på 12,5 KG
Körde jag 4x10 på 25 KG
Sen Körde jag även "pushdowns över huvudet med ryggen mot maskinen": 3x8 på 17,5 KG

Nu på kvällen var det dags att hämta upp mammakatt, lämna henne hos Linas mamma och sen ta sig till Nalen för en grej med jobbet, så efter hela denna dag med alla promenader hit och dit och en timmes gymning kan man ju undra hur många steg det vart....Vill ni veta?
24516 fysiska steg och 5000 för en timmes gymning = 29516!!! Inte långt från 30000, men vafan! inte illa pinkat!

Dag 6

2009-10-07T22:31:00.004+02:00

Idag hade jag sovmorgon, men klockan va inställd på att ringa 07.30 iallafall för att jag ska hinna med en lång morgonprommenad, och det var precis vad jag gjorde! Efter frukosten (som i vanlig ordning bestod av tre ägg och utvalda delar ur medicinburkarna) och duschen knallade jag ut i morgonkylan och gick från Vällingby till Islandstorget. Kändes riktigt skönt och uppiggande att vara ute i den kalla morgonen!

Sen var det dags för arbete, och det var ingenting utöver det vanliga kan man ju säga.

Efter jobbet var det dags att åka hem. Träning på schemat? Nej, faktiskt inte. Eftersom jag och Lina idag firar 3 år tillsammans blev det raka spåret hem, inte ens en efter jobbet prommenad!
Men jag lyckades komma upp i ett par steg iallafall. Hur många? 12078.

Dag 5 (tisdag)

2009-10-06T21:59:00.007+02:00

Idag ringde klockan återigen 07.00, men jag kom inte upp ur sängen fören tio över åtta, stressigt stressigt! Gav katterna mat och stekte mina tre ägg och svalde allt skoj från "medicinskåpet" (Multivitamin[Multipro 32], Omega-3[Myo-D] och fettförbrännande [metabolism perscription]) mumsfillibabba!! Allt detta (Och mycket till) finns att köpa på Sids webshop! Sen blev det en snabbdusch, innan jag var tvungen att springa upp till tunnelbanan för att inte bli sen till jobbet, så det blev ingen morgonprommenad idag heller. Sjukt irriterande! Ska fan gå upp extra tidigt imorgon så att jag är säker på att jag kommer iväg på min morgonprommenad. Även om den inte är så himla lång så är den jävligt skön! Man vaknar på ett helt annat sätt när man på något sätt motionerar innan man går till jobbet. Efter en ohändelserik dag på jobbet blev det raka spåret till gymmet och ett bröstpass! Bröst och armar har varit dom 2 grejerna på gymmet jag kännt mig bäst och starkast på men inte idag! Jag kände mig riktigt svag. Jag har skrivt det förr och jag skriver det igen: fan va fort man tappar muskler när man slutar träna! Passet bestod iaf av:

Bänkpress: 3x10 på 50kg

Snedhantelpress: 3x6 på 12,5 (detta var särskilt irriterande då jag innan vi "slutade" träna låg på 3x8 på 17,5)

Militärpress (sittandes i smithmaskin): 3x8 på 28kg

Hantelflyes: 3x10 på 6kg

Drag till hakan med stång: 3x8 på 20 kg

Efter bröstpasset hade jag och Lina tänkt att vi skulle ta en runda på en halvtimme på löpbandet, men av någon anledning var det alldeles fullt på cardioavdelningen så det var bara att strunta i den idéen. så vi knallade hemmåt och tog en omväg. När vi väl kom hem satte vi oss ner i soffan och tittade på varandra och undrade vad vi sysslade med. Vi beslut oss för att ta en riktig prommenad och skita i löpbandet. Sagt och gjort, blev en jävligt skön avslutning på kvällen att ta en prommenad på 45 minuter! Kommer sova som en gris inatt känner jag! Och träningsverken kommer inte vara att leka med heller!
Idag vart det 18468 steg plus 5000 för en timme på gymmet = 23468 steg

Dag 3 + 4 på utmaningen 7 kilo på en månad

2009-10-05T14:30:00.017+02:00

Jag vet jag vet, jag skulle skriva igår, men det fanns inte riktigt tid till det. Bättre sent än aldrig, den som väntar på något gott...osv osv. Men man kan ju se det som att man får mer valuta för pengarna iochmed att det blir två för en! Var en väldigt händelserik kväll igår. Chris och Lovisa kom över på middag (blev fuskdag igår istället för sedvanlig lördag)vilket var otroligt trevligt och smaskigt! Sen så hände det som fick alla att hoppa ur skinnet. Våra schizofrena grannar (kan fan inte vara annat) sparkade, slog och ryckte i vår dörr och brevinkast och skrek att vi skulle passa oss jävligt noga och sluta med bankandet som hållt på i över två timmar(!?!?!?!) idioter...Läs mer på Lovisas blogg!

Till det som bloggens startades för, nämligen kost, träning och viktnedgång!
Jag slapp jobbet igår, eller ja slapp och slapp...jag var ledig. Så dagen började med att springa omkring i lägenheten för att fixa iordning inför den stundande middagen och springa ner med en tältsäng som stått i klädkammaren sen efterfesten förra helgen och upphämtande av det gula guldet: ÖL! (är det fuskdag så är det!. Men innan vi går händelserna i förväg så ska dagen genomgås!

Vädret var som alla säkert märkte inte det roligaste igår, så att säga att jag var sugen på att bege mig ut på en powerwalk i regnet är att missta sig! Men vad gör man då? Jo, man ser till att ta sig den betydligt kortare vägen upp till gymmet för att leka med motionscykeln och löpbandet. Hellre 10 minuters prommenad och sen vara inne i värmen än att vara ute i regn och rusk i timme och samtidigt som man koncentrerar sig på att gå ska försöka hålla det piskande regnet borta från ögonen! Så så fick det bli! Raska steg upp till fitness24seven för att sätta sig i motionscykeln!

Väl där var jag nästintill själv, var två pers. till på övervåningen (där cardio avdelningen är) och på TVn visades Family guy. Helt OK med andra ord. Satte mig och började trampa för glatta livet medan jag skrattade till family guy, plötsligt pep cykeln till och sa att nu har du cyklat färdigt den inställda halvtimmen. Hur fan hände det? Svetten till trots, kändes som om jag precis satt mej, Fan va skönt!

Jaha, vad ska jag göra nu? Cykla en halvtimme till eller hoppa upp på löpbandet? Löpbandet vann(nej, innan nån säger något...stegräknaren ligger nu i skåpet i omklädningsrummet). I samma stund som jag ställt in tiden på 30 minuter och bandet snurrat igång börjar nästa avsnitt av family guy och även den halvtimmen formligen flyger sin kos! Riktigt skönt!

Så, då hade en timme kommit och gått och jag kände mig nöjd. Dels för att tiden gått så fort och att jag pallat knalla på löpbande på "6.an" i en halvtimme utan att tänka på det. Kondisen kanske är bättre än jag tror. När jag väl gick av löpbandet så märkte jag dock att jag hade gått på ett löpband. Det är en speciell känsla att gå "på riktigt" efter man gått på löpbandet, benen och fötterna känns alldeles avdomnade. Och självklart viker sig benen under mig direkt när jag kommer av. Tur i oturen var iallafall att jag vid tillfället var helt själv där uppe, så det var ingen som såg något.

Efter gymmet var det bara att bege sig hemma och fortsätta städandet i väntan på Chris och Lovisa som kom vid 18:30 tiden, sen utspelade sig ovanstående incident ut.
Stegantalet? 13941, plus 5000 steg för timmen på gymmet, så = 18941.

Imorse ringde klockan 07.00, ingen höjdare efter att ha gått och lagt sig klockan tre, men det var bara att ta sig i kragen och ta sig upp ur den provisoriska sängplatsen (tältsängen hämtades upp under småtimmarna) i vardagsrummet och ställa sig upp och checka så att allt som hände under gårdagen va sanna och att jag inte drömt dom. Att det varit sant bekräftades snart av Lovisa som var uppe i köket och gjorde iordning välling till Theo, och det första som kom på tal var gårdagen, så det var ingenting jag drömt.
Efter att jag vaknat till lite va det dags att i sällskap av Lovisa ta sig upp till Tunnelbanan och åka till jobbet.

Efter jobbet var det dags för lite mental workout i form av Spanska kursen jag började för en vecka sen. Så då var det en och en halv timme av olika spanska ord, och allting snurrar för tillfället runt i huvudet.

Tanken var att jag skulle gått till gymmet efter spanskan, men jag insåg när jag satte mig på tunnelbanan att det var dömt att misslyckas. Jag är alldeles för trött och slut i kroppen. Fyra timmars sömn är inte tillräckligt för att fungera som en människa, så jag insåg att jag skiter i det. Hem och lägga sig i soffan och ta en lat kväll!

Stegen vart ingen höjdare idag, jag var fast i kassan hela dagen och sen va det spanska kursen och sen inget gym. Men vafan 9120 steg vart det iaf.

Sen som en liten bonus tänkte jag lägga upp en till bild med mej på vågen....jag hade från början bara tänkt lägga upp en i veckan, men jag kan inte låta bli =)

dag 2

2009-10-04T09:48:00.008+02:00

Jaha, redan har man sackat efter med skrivandet, men det kunde inte hjälpas, Lina snodde datorn och sen fastnade jag framför resident evil(?). Anywho!

Gårdagen började med att klockan ringde oförskämt tidigt, klockan 6.45, då va det bara upp och hoppa göra sig iordning och äta frukost.
Sen var det morgonprommenaden som stod på tur, hann tyvärr inte bli så lång eftersom jag blev klar alldeles för sent, men det blev en kvarts snabb prommenad iallafall! Sen till jobbet, där jag i största möjliga mån gick runt i cirklar (för att få någon sorts utfall på stegräknaren. Fick dock en riktigt god lunch, jag måste säga att jag blev förvånad. Jag har gått förbi det där lunchstället såååå många gånger men aldrig provat vad dom har, och det kan jag säga såhär i efterhand att jag ångrar. Det blev en riktigt god "hälsotallrik" med kyckling.

Sen vankades det hemgång, men jag tyckte inte alls att stegräknaren visade vad jag ville så det va bara att hoppa av tunnelbanan 2 stationer tidigt och knalla dom sista 20 minuterna hem.
Väl hemma var det bara att springa in, hitta gymväskan, göra iordning shakern med proteinpulver, kreatin och glutamin för att genast springa upp till gymmet och köra kardio (hade alldeles för mycket träningsvärk för att köra på något ordentligt! [så går det när man inte tränat på 2 månader AJAJAJAJ!])
Det blev 40 minuter i träningscykeln och 20 minuter på löpbandet! så en timme totalt Så den som har huvudet på skaft och tillräckligt bra minne vet att en timme på gymmet resulterar i 5000 extra steg på stegräknaren! Efter gymmet tog jag och Lina en liten omväg för att komma upp oss i stegvärlden.
När vi väl kom hem var det dags för samma kulinariska orgasm i munnen som i förrgår (Naturellt jordnötssmör och VP2 protein shake! MUMS!).
Sen vart det äntligen god natt efter en lång dag!

Hur många steg det blev? 16666 + 5000 från gymmet = 216666
bildbevis? Självklart!

Dag 1

2009-10-02T23:01:00.008+02:00

Så, då var den första dagen till ända. Klarade mig faktiskt bra =) Som sagt, gympasset imorse bestod av ett ryggpass, som börjades med marklyft, 4x10 på 20 kilo, fortsatte med latsdrag på 45 kilo 4x8 och avslutningsvis kabelrodd där jag körde 3x8 på 30 kilo. Helt klart en försämring från gången innan jag körde det, då alla tre övningar låg på eller över 50 kilos strecket Men vafan, det e bara att komma igång igen!

Middagen ikväll kan man inte direkt kalla för någon kulinarisk "orgasm i munnen", utan bestod av VP2 (proteinpulver) och naturligt ekologiskt jordnötssmör! Mums!

Nu är det bara att se till att fortsätta, men det kommer nog inte vara några problem, man brukar ju säga att det är svårt att komma igång, och jag minns från förra gången när jag faktiskt tränade aktivt så blir det som en drog. Och jag tror (mitt blogghat till trots) att det kommer hjälpa mig att skriva upp här vad jag gör, vad jag äter och hur jag tränar. Inte för någon annan utan för mig själv, och sen om någon annan läser det och kanske blir inspirerad är det bara ett plus!

Till dagens steg: Kommer kanske inte som någon förvåning att det inte blir några rekordsiffror idag, med tanke på att stegräknaren införskaffades idag klockan 15.00, men jag kom iallafall upp i 5384 steg och till det lägger jag en timmes träning, så totalt 10384 steg. Lägger upp en bild på stegräknaren så det inte blir massa anklagelser om fusk ;). Kommer även fortsättningsvis göra det!

Ikväll när vi kom hem så var det dags för den obligatoriska "på vågen" bilden. Och den måste ju oxå upp, inget jätterekord här heller, men 300 gram på en dag =) det går framåt.bara 6,7 kilo kvar. Inga problem...eller?

Nya tag! (utmaning/tävling)

2009-10-02T16:07:00.008+02:00

"Fy fan! Nu var det alldeles för länge sen vi var uppe på gymmet och svettades ordentligt".

Så lät det hemma hos familjen kuijl igår kväll, och för en gångsskull så tog vi faktiskt och fick arslet ur vagnen och gick upp till fitness24seven i Vällingby och körde ett stenhårt armpass. Det tog inte många minuter innan svetten sakta trängde sig fram på pannan! Fan kan man verkligen tappa så här mycket så snabbt. Visst att det var ungefär två månader sen vi var på gymmet, men vafan! Vill ju köra på samma vikter som när man var där senast. Men det var bara att bita i det sura äpplet och inse att man va tvungen att sänka vikterna. FAN!

En timme senare med ögonen fyllda med så mycket svett att det det var svårt att se var man satte fötterna kände vi oss klara, vi hade gjort det vi hade bestämt oss för, nämligen gå upp till gymmet och köra till failiure.

När vi kom hem efter passet åt vi middag och höll båda på att somna i soffan av utmattning. Det märktes verkligen att vi inte varit uppe på gymmet på länge! Eftersom vi båda började sent idag bestämde vi oss för att vi skulle gå upp som vanligt och gymma innan jobbet. Och visst fan gjorde vi det. Imorse klockan 7 ringde klockan och vid klockan 8 var vi uppe på det tomma gymmet! Körde ryggpass idag, vilket inte riktigt är någon favorit (är alldeles för svag i ryggen) men jag traggla igenom det iallafall! En timme senare var det dags att knalla hem för att käka frukost och duscha för att sedan springa upp till tunnelbanan för att åka till jobbet. Fan, man blir verkligen mycket piggare av att gymma, jag känner verkligen inte att det kommer vara några som helst problem att jobba till åtta ikväll! Fan va skönt! Va länge sen jag kände mig så positiv till att jobba....på bara två gympass!

När Lina kom till jobbet idag så sa hon att hon startat en ny blogg (http://www.linakuijl.blogspot.com/) där hon startat en utmaning för att hålla sig själv peppad, och jag är inte sen med att följa med i hennes fotspår! Jag ska se om jag kan klara av hennes utmaning och gå ner 7 kilo på en månad, sen tänkte jag även att jag skulle lägga till en utmaning för alla som vill vara med (kanske inte Sid =P). Nämligen en stegtävling. Reglerna är enkla

Införskaffa valfri stegräknare

Ställ in steglängd, vikt och alla olika finesser som kan finnas på just den som du har valt

Ut och gå med dej!

Skriv upp varje dag hur många steg du har gått (inget fuskande)

En halvtimme på gymmet motsvarar 2500 steg dvs. en timme motsvarar 5000!

Tävlingen börjar den 1 november och håller på november ut! Kanske blir det något form av pris...det återstår att se! Om ni känner att det vore ngt som skulle kunna va kul, skriva gärna ngt litet som kommentar som ditt namn eller så!

Jag köpte min stegräknare idag (och en till Lina) vid 15-tiden och jag kommer börja redan ikväll (eller imorn) att skriva hur många steg jag går varjedag. Så om ni känner för att börja utmana mig redan nu...varsågod! I dare you ;-)

För övrigt så kommer jag i likhet med Lina skriva här varje dag för att se framgångar dels med stegantal och hur det går med linas utmaning att gå ner 7 kilo på en månad. min startvikt är på 99,8 kilo (under hundra!) Denna utmaning började igår och håller på fram tills det att stegtävlingen startar!

Hur tänkte ni nu?

2009-09-17T11:34:00.003+02:00

Högsta hönsen på företaget där jag jobbar har precis varit här. Dom kom hit vid 10-tiden imorse för att med chefen gå igenom några förändringar på grejer som ska göras i butiken. Vissa grejer var helt OK, men vissa saker vi fick reda på var totalt jävla värdelösa.

Vi har inte kunnat beställa böcker (till kund och oss själva) om det inte varit en del av vårt "sortiment" sen i maj, men nu har vi fått en terminal som är kopplad till en av internets alla bok webshoppar för att vi ska kunna ta någon form av beställningar, så att kunderna inte helt lämnar oss. Till saken hör att vi som anställda skulle kunna beställa böcker till oss själva där till rabatterat pris. Det lät ju helt suveränt, internet priser och personalrabatt!! Men nu har vi precis fått reda på vad denna "personalförmån" ska vara, det är 10% rabatt på internet priset (kan ju tyckas att det låter som en bra deal, vilket det skulle vara om vi skulle få ovannämnda rabatt direkt) men neeeeej då, vi får dessa 10% rabatt under förutsättning att vi har ett "kundkort" med kontofunktion, har jobbar under den månad som beställningen gjordes och sen får vi inte dom 10% direkt när vi handlar, utan det kommer sättas in som ett tillgodohavande på vårt "kundkort" 3 månader efter köpet är gjort. Handlar vi alltså en bok för 100 kr i oktober, kommer det sättas in 10 kronor på vårt "kundkorts"konto i december! Totalt meningslöst jävla system! Jag känner inte riktigt att jag kan kalla det för en personalförmån! Bara omständigt! Man vill ju ha rabatten direkt när man handlar!

Fy fan!

Vad har vi kommit fram till egentligen?

2009-09-16T17:40:00.006+02:00

Bra fråga! Vad har vi egentligen kommit fram till? Vi har bestämt att vi kommer åka till Costa Rica någon gång i början av nästa år, med lite tur (om det är möjligt med bokrean) så åker vi i slutet av februari. Då har vi iaf lite extra tid att lägga undan dom pengar som kommer behövas, man vill ju inte behöva snåla när man är där och det kommer vara så mycket som man vill göra och uppleva. Sen kan man inte sticka under stol med att jag inte har någon större lust att jobba på rean i år, eller rean som sådant har jag ingenting emot, det är bara att jag inte har ngn större lust att förbereda inför rean. Bära och lägga iordning böcker i flera dagar för att under en vecka sälja en massa skit till en massa giriga kärringar som är för snåla för att köpa böcker i vanliga fall. Känner att jag har gjort mitt på den fronten.

Men tillbaka till vad vi har kommit fram till. Vi vill som sagt åka någon gång i början på nästa år och trippen kommer gå till huvudstaden San José, där ifrån tar vi en shuttlebus till den lilla staden "alajuela" som ligger cirka en kvart utanför huvudstaden. Där spenderar vi en natt innan vi (återigen med shuttlebus) tar oss till den lilla kuststaden Tamarindo där vi kommer spendera ett par dagar (med reservation för en avstickare till nationalparken i Montezuma). Det var här som Lina fastnade förra gången hon var i Costa Rica. Här ska jag göra färdigt min dykutbildning och få mitt open water kort. Jag kommer börja med min utbildning här hemma i Sverige eftersom jag efter tidigare försök med dykning är väldigt nervös. Men jag hoppas på att det kommer gå bättre nu. Kommer köra teori och pooldyken i Sverige och sen dom "riktiga" dyken i Costa Rica, en såkallad "referal".

Efter Tamarindo (cirka 3 dagar) tänkte vi bege oss söderut längs kusten i ngn liten skranglig taxi på minst sagt värdelösa vägar, mot nya äventyr och nya stränder och kanske något längre stopp, innan vi slutligen når den södra udden där vi hoppas hitta fler entusiastiska turister som vill dela på en båttaxi över till andra sidan och "fastlandet" (Puntarenas).

Förmodligen kommer vi vara trötta när vi väl kommer över dit så det blir nog så att en natt spenderas i Puntarenas innan färden fortsätter söderut ner mot "Osa Peninsula" och slut destinationen "Drake Bay" där dykningen, enligt uppgift, ska vara helt otrolig. Och förhoppningsvis har jag då fått mitt dykcert. så jag kommer följa med ner under det stora blå och se havens härskare - Hajen - i sitt rätta element!

Med största sannolikhet kommer våra reseplaner förändras massor under tiden vi är där och under tiden vi planerar. Man hittar alltid massa nya saker man vill se och uppleva. Om det skulle vara så att nån (om nån överhuvudtaget läser vad jag skriver) har varit i Costa Rica och har ngt bra förslag på vad man inte bör missa när man är här så tar jag tacksamt emot alla förslag. Men så här ser våra 3 veckor i paradiset preliminärt ut.

2009-09-16T13:28:00.004+02:00

Fan, nu skäms jag egentligen mer än när jag skaffade facebook konto, som jag lovat att aldrig göra, nu har jag skaffat mig en blogg oxå. Det var ju verkligen inte meningen. Jag har den egentligen inte för att någon ska läsa det, utan mest för att se hur planeringen av min och Linas (http://nathalina-puravida.blogspot.com/) bröllopsresa, och senare även flytten, till Costa Rica, samt träning och annat som jag kan känna att jag vill få ur mig (Med största sannolikhet hur trött jag är på allt som har med vardagen att göra).

Tanken var från början att bröllopsresan skulle gå till Filippinerna Men det var föga genomtänkt utan snarare ett bevis på hur j***a spontana både jag och Lina är. Efter lite funderande kom vi fram till att eftersom vi planerat att i framtiden flytta till Costa Rica, vore det onekligen jävligt mycket smartare att istället åka dit och kombinera nytta med nöje, att samtidigt som man njuter av solen och badet, även kolla runt lite på platser man kan tänka sig att spendera sitt framtida liv.Fram kom böckerna och vi båda försjönk oss i olika platser vi vill se och vad man kan tänkas hitta på. Dykningen kommer med största sannolikhet vara en stor del av vår kommande resa (och förmodligen även av vårt nya liv på ett eller annat sätt). Det får mig osökt att tänka på att jag måste ta tag i att skaffa mig dykcert. oxå. Ingen ro och ingen vila! Sen ska det surfas, drickas öl, titta på krokodiler och andra djur i diverse djurparker och bara allmänt njuta av att medan dom flesta andra hemma i kalla Sverige inte alls har samma härliga väder och sol!

Till träningen, kan ju inte påstå att jag har varit lika duktig med den som jag var innan bröllopet (hur fan jag "hann" med det bättre innan bröllopet än nu är ett jävla mirakel). Men jag och Lina har lovat varandra att vi ska bli lika bra som vi var innan! Vi "tummade" till ochmed, och det kan man aldrig bryta!

Planeringen framskrider, blir åtskilliga timmar framför datorn och läsandes i dels Lonley planets reseguide till Costa rica och boken "Living abroad in Costa Rica". Den senare är mest för senare bruk men, ger många bra tips. Och det kommer uppdateras här när planeringen (eller något annat spännande) händer.